記事一覧

• 【ストレッチポール】41歳がやる股関節ウォームアップ

  ストレッチポールを立てて行う股関節ウォームアップ次から紹介…

  12月19日 21:44
• 【リフティング技】素人41歳のアラウンドザワールドからのレベルフットクラッチ

  素人41歳がやる本日のリフティング技です↓クリックすると人

  12月14日 21:45
• フォームローラーで効果的なお尻のストレッチ

  フォームローラーを使うと効果的にお尻をストレッチできます↓

  12月13日 20:02
• 素人41歳がやるトイレットペーパーリフティング

  メッシ選手がやっていたので自分もやってみました難しいです↓

  12月12日 15:49
• 【バランスボール】お腹とお尻によく効く体幹トレーニング

  バランスボールを使うことでよりお腹とお尻に効きます↓クリッ

  12月10日 09:14
• OKストアおすすめパン

  パンが食べたくなったらこれ低脂質でタンパク質が1個当たり8…

  12月09日 10:34
• 素人41歳がやるリフティング400回

  なんとか400回できるようになりました↓クリックすると人気

  12月05日 15:48
• バランスボールで下腹に効かせ続ける方法

  床で行うよりも下腹にしっかり効きます↓クリックすると人気ブ

  12月04日 15:16
• 【くびれ作り】ミニボールでウエストに強く効かせる方法

  バランスを取りながらウエストに効かせます初めての方は上半身

  12月03日 21:32
• 寝ながらお尻を楽にストレッチする方法

  バランスボールを使うとお尻のストレッチが寝ながら楽にできま

  12月02日 20:20
• ミニボールで腰を楽にストレッチ

  ベーシックな腰のストレッチミニボールを使うと効果が増します

  11月29日 20:11
• オーストラリア16歳未満のSNS禁止法案成立へ

  オーストラリア16歳未満のSNSを禁止へということで日本で…

  11月29日 10:45
• 素人41歳がやるボール指回し15秒

  15秒出来るようになりました↓クリックすると人気ブログ閲覧

  11月27日 14:55
• ボールでお尻と太もも裏側を楽に伸ばす方法

  バランスボールに座って楽にお尻と太もも裏側のストレッチがで

  11月23日 16:47
• 40代からのダイエットその注意点

  若い頃と比べて色々変わることがあるのが40代歳を重ねると痩…

  11月22日 19:51
• 41歳で腕立て伏せ何回できるか挑戦しました

  腕立て伏せ何回できるか？筋トレをやっている人は皆さんためし

  11月21日 21:29
• マッスルアップを夢見る41歳

  これ凄いですよね〜自分はここまでしかできません（笑）↓クリ

  11月19日 20:28
• チューブで下半身トレーニングを強度アップする方法

  下半身トレーニングのランジをチューブを使って強度アップでき

  11月18日 07:33
• 41歳がやる空中逆上がり

  これも子供の頃できなかったことですできると楽しい♪↓クリッ

  11月17日 07:51
• 41歳がやる懸垂15回

  シンプルな背中のトレーニングですね最近はこんな感じで自重種…

  11月16日 08:32