記事一覧

• 年末年始はこんなお手軽エクササイズはいかがでしょう？

  下腹痩せお手軽エクササイズ足上げ腹筋キツいですよね〜そんな…

  12月21日 22:25
• 42歳おっさんのプランクチャレンジ

  中年のプランクチャレンジインスタのリール動画で見つけたので

  12月18日 23:16
• チューブとベッドで効果的な脚痩せストレッチ

  チューブはストレッチにも役立ちます太もも前側を股関節にスト

  12月15日 08:11
• 立ち方を工夫して体幹トレーニング

  意外と難しいかも!?意外とフラつきます皆さんもやってみよう

  12月11日 21:24
• 寝ながら脚痩せとお腹痩せ一石二鳥エクササイズ

  板があればすぐできる股関節の柔軟性アップにもオススメです↓

  12月09日 09:02
• 硬式木製バットで2カ月素振りした結果

  42歳おじさんの素振り少しずつ力強いスイングができるように

  12月07日 12:52
• 【ゴルフ肘】肘痛に球コロコロ【テニス肘】

  自分はこれで肘痛が改善しました年齢を重ねると出てくるこの肘…

  12月05日 13:09
• ボール指回し左右の手を比較

  実は作られた右利きです左手でも少しずつ出来るようになりまし

  12月03日 22:57
• 正座ジャンプから片足着地

  42歳の身体能力とは？フラつきながらなんとかできました（笑

  12月02日 23:04
• サイドプランクができない場合の対処法

  サイドプランクを簡単にする方法手順を踏んで少しずつ出来るよ

  12月01日 21:44
• 42歳の体脂肪率と野菜摂取量

  野菜摂取量が手軽に測定できるあくまで目安ですがいつも行くス…

  11月29日 09:54
• プランクを楽に強度UPさせる方法3選

  プランクに慣れたらこれ！通常のプランクを30秒余裕をもって…

  11月27日 07:50
• 腹筋が弱くてもボールで簡単に強く効かせる方法

  バランスボールで超簡単！バランスボールを使えばあら不思議！

  11月25日 15:51
• おっさんが流行りのエクササイズをやってみた

  42歳が流行りエクササイズ！いいですね～これ映像に合わせて…

  11月23日 17:25
• 走りながらリフティングの練習

  おじさんのリフティング練習走りながらリフティング！公園で学…

  11月19日 11:48
• ペットボトルで腹筋に強く効かせる方法

  ペットボトルで高強度筋トレペットボトルで驚くほどに腹筋によ

  11月17日 21:51
• リフティング技で両足を使い分ける

  中年おじさんのリフティング技両足でそれぞれボールを挟みます

  11月15日 00:06
• 【脚痩せ】内ももの簡単なストレッチ方法【股関節】

  内ももストレッチの超簡単な方法すごく楽に内ももがストレッチ

  11月13日 15:48
• プランクを進化させて下腹によく効かせる方法

  プランクをちょいとひと工夫プランクに慣れてきた方はこの方法

  11月09日 21:49
• 42歳でヘッドスピードが速くなったかも

  40代でも進化はできる？1ヶ月前よりバットが軽い感じがしま

  11月05日 23:32