ブログ情報
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- 登録ID
- 1906767
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- タイトル
- 三鷹・ピラティススタジオ”フェルマータ”
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- カテゴリ
- 日記・雑談(その他) (-位/303人中)
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- 紹介文
- 三鷹のスタジオでピラティスクラスを開催しています！7名様ほどの規模の、充実感のあるクラスを実践しています。
記事一覧
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腰痛対策編②うつ伏せで腰椎を伸ばす前回は腰椎にスペースを作る イメージについてお伝えしました…11月19日 13:55
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腰椎にスペースを作ろう【ショルダーブリッジ】背骨の歪みは、慢性化すると腰痛や肩こりの原因となります。 …11月18日 15:19
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首・痛みを取る②～肩甲骨の挙上と下制～前回の記事で、呼吸で肋間を緩める方法を ご紹介しました。 …11月09日 10:37
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首・肩の痛みを取る➀前回の記事で、頭の重さが 頸や肩にどれだけ負担をかけるのか…11月07日 13:37
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～大切な壺を、そっと床に置くように～ 【頭の重さを感じて頸をリラックス】頭の重さは、一般的には体重の8~10%と言われています。 …11月06日 11:28
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股関節を強くつなげる股関節は、骨盤の両側に開いたソケットに 大腿骨の骨頭が繋が…11月05日 14:31
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美背中作りに挑戦！ [スイミング]美背中作りに挑戦！[スイミング]～手と脚を対角線に引っ張り…10月29日 17:46
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シャープな流線型の背中をつくろう [バック エクステンション]～爪先と頭の先で引っ張り合う～ うつ伏せの動きです。 綺麗…10月28日 12:18
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全身を使って、伸びやかに[サイドベント]全身を使って、伸びやかに[サイド ベント]～内腿からお尻を…10月27日 11:56
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あなたの肺は右利き？左利き？ [片肺ずつ呼吸する]肺の動きにも左右差がある、 というと、少し唐突に聞こえる …10月26日 17:39
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脚をながーく見せたい [シングル レッグ ストレッチ]脚をながーく見せたい[シングル レッグ ストレッチ] ～脚…10月25日 18:15
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誰かが上に乗っても大丈夫[リバース プランク]誰かが上に乗っても大丈夫[リバース プランク] 体幹を安定…10月24日 13:14
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今日からこれで鎖骨美人 [胸を開いて二の腕を引き締めるムーブメント]今日からこれで鎖骨美人[胸を開いて二の腕を引き締めるムーブ…10月23日 14:01
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からだでZをつくりましょう [サイ ストレッチ前腿が張るひとはこれ！[サイ ストレッチ] 長時間の座り姿…10月22日 17:36
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ピラティスの代表的なムーブメント [ハンドレッド]ピラティスの代表的なムーブメント[ハンドレッド] ～背中は…10月21日 18:02
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グラウンディングが弱いと感じたら…[プランクポジションでかかとをトントン]グラウンディングが弱いと感じたら…[プランクポジションでか…10月21日 17:55
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グラウンディングが弱いと感じたら…[プランクポジションでかかとをトントン]グラウンディングが弱いと感じたら…[プランクポジションでか…10月20日 19:50
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ちょっと失敗…「ローリング」ちょっと失敗…[ローリング] 浜辺とか、森とか、屋外での素…10月19日 18:57
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正座してコロコロ[股関節の内旋/外旋]正座してコロコロ[股関節の内旋/外旋] このムーブメントで…10月18日 16:00
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～大腿骨を股関節に突きあげるように～[股関節の強化]股関節は、ちょうど 太腿の外側と内側の中間の位置に ありま…10月17日 18:06