ブログ情報
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記事一覧
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第20回Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜去年は念願のゴールドが取れたので今年は主催者選抜へエントリ…06月04日 07:08
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西粟倉ヒルクライム2024・若杉西粟倉ヒルクライム2024・若杉に参加。 昔はヒルクライム…05月28日 07:38
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Intervals.icuでフォロワーをコーチに設定する方法Intervals.icu関連の記事はこちらにまとめてあり…04月03日 12:25
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Intervals.icuのリスト表示を使って過去データを一括で編集するIntervals.icu関連の記事はこちらにまとめてあり…03月13日 12:00
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Intervals.icuでインターバル区間をStravaのセグメントに自動で合わせる方法Intervals.icu関連の記事はこちらにまとめてあり…03月12日 10:17
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直近1年のパワー推移直近1年(23年〜)でオールベストを更新したパワーを調べて…02月16日 07:00
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次は1時間264Wにきょうしろうさんのコンディションの上げ方というのを参考にし…02月12日 08:58
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第57回Vo2Max向上委員会 – Step by Step 自分のやり方を貫く毎週水曜日5:10〜はVo2max向上委員会。 今週はSt…02月07日 18:06
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インスブルック2本とか色々今日は早起きして4時開始のオガクズ会のミートアップに参加。…02月03日 11:17
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SSTとLT1 今のLT1は4倍くらいぽい今日は疲労もそんなになさそうなのでエピコムでSST。270…02月02日 13:26
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Tempo 楽に強くなる方法などないhttps://whatsonzwift.com/work…02月01日 19:47
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1月のまとめ強度75〜85%で意識してるからL3〜L4が多い。インター…01月31日 15:32
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第56回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 未知の領域にチャレンジ水曜の朝5:20〜はVo2Max向上委員会。 ZRLが開催…01月31日 09:57
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適当アップしてInsKOM登るか〜 →うーんなんかやる気出ない…01月30日 18:27
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SSTでインターバル 計45分今日はSST上限(94%285W)で合計45分のインターバ…01月29日 13:04
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今週のまとめ(1/22〜1/27)FTP303W設定。 FTPを285→303Wと大幅に上げ01月28日 07:28
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Alpe TTの会 de SST今日はTakaさんのチーム「GBtL」で毎月開催されてるA…01月27日 20:44
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Tempo FTPを303Wに設定https://whatsonzwift.com/work…01月26日 11:13
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Tempo 106% 漸進性過負荷と回復https://whatsonzwift.com/work…01月25日 12:28
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第55回Vo2Max向上委員会 – Step by Step毎週水曜日5:10〜はVo2max向上委員会。 今週はSt…01月24日 10:04