記事一覧

• 2024.11.29今朝の体重75.8kg(-0.5kg)

  昨日のごはん 朝ごはんなし 昼ごはんヘルシー弁当 夜ごはん…

  11月29日 04:58
• 2024.11.28今朝の体重76.3kg(+0.1kg)

  昨日のごはん 朝ごはん納豆ご飯豚汁(ゆで卵入り) 昼ごはん…

  11月28日 05:03
• 2024.11.27今朝の体重76.2kg(-0.6kg)

  昨日のごはん 朝ごはん納豆ご飯ラタトゥイユ 昼ごはん白米豚…

  11月27日 05:00
• 背中と二頭と羽毛布団

  昨日の筋トレ 昨日は自宅で背中と二頭。口内炎があるから早く…

  11月26日 05:00
• 胸と三頭と口内炎

  昨日の筋トレ 昨日は自宅で胸・三頭。エニタイムへ行く予定だ…

  11月25日 05:00
• 足の日ドMテーマパーク

  昨日の筋トレ 昨日はエニタイムで足と肩。1週間ぶりにエニタ…

  11月24日 05:00
• 背と二頭と勤労感謝の日

  昨日の筋トレ 昨日は自宅で背中と二頭。背中のトレは自分の中…

  11月23日 05:00
• 胸と三頭といい夫婦の日

  昨日の筋トレ 昨日は自宅で胸と三頭。時間切れで三頭はケーブ…

  11月22日 05:00
• 肩トレと1週間ぶりの散歩とその後...

  昨日の筋トレ 昨日は自宅で肩トレ！サクッとやって、、、1週…

  11月21日 05:00
• 足トレと自宅トレーニングの課題点

  昨日の筋トレ 家で足トレ！久しぶりのスクワットはブレまくり…

  11月20日 05:00
• 背中トレと体重爆増

  昨日の筋トレ 家で背中トレ。エニタイムは背中系マシンが充実…

  11月19日 05:00
• 胸と腕トレと寿司を狙う猫と

  昨日の筋トレ 家で胸・腕のトレ。胸トレはかなり良いトレーニ…

  11月18日 05:00
• 足と肩と大戸屋で山本義徳先生監修メニューでタンパク質補給

  昨日の筋トレ チートデイ（一昨日）にした代償を払ってきまし…

  11月17日 05:00
• オフでチートデイにした代償は今日払います！？

  昨日の筋トレ疲労感が抜けず昨日は筋トレおやすみ😴気分もむし…

  11月16日 05:00
• 背と二頭と日帰り温泉で見た自分の裸体

  昨日の筋トレ 自宅で背中と二頭。背中と二頭に関しては家トレ…

  11月15日 05:00
• 胸肩三頭と散歩2時間とその後は！？

  昨日の筋トレ エニタイムで胸肩三頭。一昨日胸肩三頭やったば…

  11月14日 05:00
• 背中と二頭とイルミネーション

  昨日の筋トレ エニタイムで背と二頭。スミスが空いてたのでベ…

  11月13日 05:00
• 胸肩三頭と散歩2時間の後はお楽しみのアレ

  昨日の筋トレ 家とエニタイムで胸・三頭・肩‼️スミスラック…

  11月12日 05:00
• 足トレと1週間分のお弁当の準備と

  昨日の筋トレ エニタイムで足トレ+プリチャーの二頭！レッグ…

  11月11日 05:00
• 背中と二頭とある日の睡眠の質

  昨日の筋トレ エニタイムで背中と二頭。ラットプルはエニタイ…

  11月10日 05:00