記事一覧

• 水泳再開❣️

  50mバタフライ、完泳しました❣️nin.gyo.chann

  05月29日 06:26
• ドイツビールとソーセージ

  水泳仲間3人とランチ。ドイツビールとソーセージを堪能しました

  05月16日 06:16
• 10キロマラソン応援

  小雨の中10キロマラソンの応援へ行ってきました。nin.gy

  05月14日 22:52
• 簡単エアロビクス

  1日の中で気温の変化が激しい💦なかなか身体が適応できず、体調…

  05月13日 09:40
• 椅子で簡単にできる体操

  振り付けを練習してから、掛け声だけで動いていただきました。集

  05月12日 06:06
• 気楽で孤独なひとり飯

  ゴールデンウィーク、まとまった完全休日は3日間。仕事の合間、

  05月06日 10:28
• マキノへ、、、

  以前、ハーフマラソンを走りに来たメタセコイヤの並木道この日、

  05月04日 10:00
• 2023/05/04

  ゴールデンウィークスイム仲間3人でマキノへ行ってきました🎵n

  05月04日 09:57
• 2023/04/11

  友人、現役アスリート（マラソン市民ランナー）待ち合わせて食事…

  04月11日 14:35
• プールでリハビリ

  「いつも運動してるから健康ですね！」運動教室の受講者の方々か…

  04月03日 06:13
• 振り子体操

  自宅で、また仕事先で‥手軽に簡単にできます。股関節、肩関節周…

  04月01日 06:27
• 椅子で手軽にできる体操

  椅子体操、、、簡単なので手軽にできます。意外にも運動量ありま

  03月31日 07:04
• 椅子で簡単にできるストレッチ

  あお・ぞら体操 ほんの一部ですが手軽に出来ます。痛い箇所があ…

  03月30日 08:53
• あお・ぞら体操（コンビウォーク、スクワット）

  自宅で簡単にできます。手と脚を使って動くコンビウォークは脳の…

  03月15日 15:18
• あお・ぞら体操（腹筋）

  椅子に座って手軽にできる腹筋です。手のひらの親指がわの（拇趾…

  03月15日 15:16
• ホッとする時間

  nin.gyo.channin.gyo.chanInsta

  03月02日 07:50
• 可愛かった…思い出

  nin.gyo.channin.gyo.chanInsta

  03月01日 06:57
• 鍛えるのも大切ですが、、、

  翌日に向けて疲労回復！オンとオフのスイッチ、凄く大切です。

  02月27日 07:00
• ご無沙汰してます🙂

  いろいろ忙しく、blogの更新をサボってました😅動画を作るの

  02月26日 07:20
• 一体、痛みとは何？

  2月、トレイルランニングで傷めた右側股関節周囲の痛みが引き金…

  08月26日 16:12