ブログ情報
記事一覧
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【日記】寒くなってきたからホットコーヒー再開！寒くなってきたからホットコーヒー再開！ 面倒くささも含めて…12月03日 19:30
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【雑記】もう一度、趣味に火をつけてみるという話もう一度、趣味に火をつけてみるという話 ― 本と小説と長崎…11月27日 19:00
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【雑記】静けさの中に身を置く ― 心のざわつきをそっとほどく時間静けさの中に身を置く ― 心のざわつきをそっとほどく時間 …11月22日 19:00
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【雑記】心がほどける“ゆるみ時間”——介護福祉士ルドルフが続けている、夜のナイトルーティン心がほどける“ゆるみ時間”——介護福祉士ルドルフが続けてい…11月18日 19:00
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【雑記】「心の温度を測る」——気づかない疲れを見つけるセルフチェックリスト「心の温度を測る」——気づかない疲れを見つけるセルフチェッ…11月13日 19:00
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【雑記】“いつもここから”で心を新しく──介護福祉士ルドルフが実践する、毎日を軽くする初心の作り方“いつもここから”で心を新しく──介護福祉士ルドルフが実践…11月09日 19:00
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【雑記】朝の3分で心が整う。介護士ルドルフ流・ゆるっと始める一日の準備朝の3分で心が整う。介護士ルドルフ流・ゆるっと始める一日の…11月05日 19:20
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【雑記】自分に“おつかれさま”を言おう ― 心を回復させる自己対話のすすめ自分に“おつかれさま”を言おう ― 心を回復させる自己対話…10月31日 19:00
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【雑記】やる気が出ない日も悪くない ― 何もしない勇気と心の回復サイクルやる気が出ない日も悪くない ― 何もしない勇気と心の回復サ…10月27日 19:00
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【雑記】誰かの笑顔を思い出すだけで心があたたまる ― イメージセルフケアのすすめ誰かの笑顔を思い出すだけで心があたたまる ― イメージセル…10月18日 19:00
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【雑記】疲れたときは「立ち止まる勇気」を ― 心の信号を見逃さないために疲れたときは「立ち止まる勇気」を ― 心の信号を見逃さない…10月14日 19:00
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【雑記】「小さなありがとう」で心が軽くなる——感謝を言葉にする習慣のすすめ「小さなありがとう」で心が軽くなる——感謝を言葉にする習慣…10月10日 19:00
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【雑記】自分に優しくする日 〜完璧を目指さない心の整え方〜自分に優しくする日 〜完璧を目指さない心の整え方〜 自分に…10月07日 19:00
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【雑記】未来の自分に手紙を書く習慣 ― 脳を活性化し心を整えるセルフケア法未来の自分に手紙を書く習慣 ― 脳を活性化し心を整えるセル…10月04日 19:00
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【雑記】季節の変わり目こそ大事！長崎から伝える秋冬の健康セルフケア習慣季節の変わり目こそ大事！長崎から伝える秋冬の健康セルフケア…09月30日 19:00
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【日記】秋分の日に合わせて家族でお墓参りに行った話秋分の日に合わせて家族でお墓参りに行った話 秋分の日に合わ…09月26日 19:00
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【雑記】笑顔をつくるだけで脳が元気に？フェイシャルフィードバック効果の秘密笑顔をつくるだけで脳が元気に？フェイシャルフィードバック効…09月22日 19:00
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【認知症予防】利き手と逆の手で脳を刺激！毎日できる簡単トレーニング習慣利き手と逆の手で脳を刺激！毎日できる簡単トレーニング習慣 …09月18日 19:00
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【雑記】自然音に耳をすます：心を整える“音の瞑想”のすすめ自然音に耳をすます：心を整える“音の瞑想”のすすめ 自然音…09月13日 19:00
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【雑記】深呼吸だけで気持ちが変わる？“1分マインドフル呼吸法”深呼吸だけで気持ちが変わる？“1分マインドフル呼吸法” 深…09月08日 19:00