基本ショット上達練習メニュー９『ロブ ｖｓスマッシュ（ロブがメインの強化練）』

基本ショット上達練習メニュー８『ボレー vs ストローク（フォアとバックのクロス打ちの強化練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー７『ボレー vs ストローク（平行陣後衛ボレーヤーの想定練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー６『ストローク vs ストローク（フォアとバックの逆クロス打ちの強化練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー５『ストローク vs ストローク（フォアとバックのクロス打ちの強化練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー４『ストローク vs ストローク（フットワークとショットの連動性の強化練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー３『ボレーvsボレー（反射神経、ラケットワークの強化練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー２『ボレー vs ボレー（ローボレー、ハーフボレーの特化練）』（硬式ﾃﾆｽ）

基本ショット上達練習メニュー１『ショートラリー（○○○○○ショット）』（硬式ﾃﾆｽ）

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硬式テニスが上達出来る『上達練習メニューカード』使い方や注意事項

硬式テニスが上達出来る練習メニューカードを作成しました