記事一覧

• 断酒効果？体重最小値更新

  今日、体重を計ったらブログ開始以降の最小値を更新していた(-…

  10月12日 23:24
• こまめに目標を設定する

  50代にもなると経験してきたダイエットは数知れずその中で、ワ…

  10月10日 23:08
• 心拍数をはかる

  カーブスでは、8分に１回のタイミングで10秒間、各自が手首や…

  10月08日 20:47
• ケーキ1個分のカロリー消費

  今日は、土曜日仕事が休みなので、基本的に土曜日は職場の近くに…

  10月07日 20:12
• 筋肉休息日に有酸素運動

  ​昨日は、筋肉休息日をとるためにカーブスには行かなかった 筋…

  10月05日 22:11
• 遅めのカーブス

  ​​​残業があった日はいつもなら真っ直ぐ帰って食事の支度をす…

  10月04日 00:02
• カーブス4ヶ月

  PRカーブスに通ってから4ヶ月仕事帰りにフラーっと寄って30…

  09月30日 22:05
• 新呪文「チャレハ」

  PR​​カーブスに行くまで聞いたこともなかったワードチャレハ…

  09月28日 22:19
• カーブス計測日（4回目）

  PRカーブスの計測も4回目前回（8月）と比較して体重 −1.…

  09月28日 21:56
• 1ヶ月の目標回数

  カーブスでは、月始めにその月の出席目標回数をアプリか受付にあ…

  09月26日 09:16
• 目の前で断念する

  仕事が終わりカーブスに向かおうと外に出たら雨が降っていたカー…

  09月23日 15:40
• ある昼食のたんぱく質事情

  最近、職場での昼食はお肉を多めに入れたお弁当にしてたんぱく点…

  09月18日 23:21
• カーブスで流れる音楽

  カーブスでは、いつもアップテンポの音楽がかかっていて日によっ…

  09月16日 21:25
• さらに体重最小値を更新する

  ​昨日、ブログ開始以降の体重最小値を更新（ブログ開始時から－…

  09月15日 06:53
• 体重最小値を更新する

  体重を計ったらブログ開始以降の最小値を更新していた今週に入っ…

  09月14日 00:00
• ダイエットの流れに乗る

  ダイエットは最初の流れに乗るのが難しいうまく流れに乗れないと…

  09月13日 00:00
• 足踏みで反省する

  ​カーブスは無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（ステップボード…

  09月12日 08:48
• カーブスでのカロリー消費量

  カーブスでの運動1回あたりの消費カロリーは約300kcalら…

  09月08日 06:42
• 肩こりが改善？

  会社ではデスクワークだし家でもパソコンスマホをいじることが多…

  09月05日 23:11
• カーブス3ヶ月

  カーブスに入会してから3ヶ月8月は15回通ったちなみに1回あ…

  09月01日 23:18