記事一覧

• 7.4km avg4:37/km

  フォーム意識で軽めに。走り終わってしばらくしてから、右ひざ

  12月25日 10:34
• 9.4km, avg4:04/km 、息子のオムライス初挑戦

  今日から子供達は冬休み。パートの妻は今日は休みなので、朝か…

  12月24日 10:10
• 7.4km avg4:38/km、息子の通学カバンにこだわって煙たがられる妻

  7.4kmを気持ちのいいペースで。来年から中学になる息子の…

  12月23日 09:20
• 12/21 ランオフ、12/22 Fuelcel lRevel v5のデビュー（ビルドアップ）

  昨日はランオフ。雨がちだったのと、右大腿の筋疲労が強かった…

  12月22日 12:18
• 12/20 21.1km, avg4:21/km

  予定は25km, 4:20-30/km。1回で走る距離の自…

  12月20日 09:36
• 7.4km avg4:49/km / Fuelcel lRevel v5ポチった

  8:00から金曜日定例のブラジル人とのcallがあるので6…

  12月19日 09:36
• 7.5kmavg4:21/km, 鉄棒が苦手な息子の涙

  まだ臀部、特に右足に張りがありますが、これくらいは普段から…

  12月18日 09:38
• 7.5km avg4:40/km まだまだ回復途上、今更備蓄米

  まだ30kmレースのダメージが残っているので、軽めのランニ…

  12月17日 09:54
• 5:00/km30分ジョグ / 自己分析 : サブ3にむけて

  30kmレースから1日ランオフを挟んでジョグ再開。まだ両足…

  12月16日 10:40
• ランオフ: 30kmレースの振り返り

  30kmレースの翌日、ダメージを考慮してランオフ。臀部周り…

  12月15日 09:38
• 雨のThe Challenge Race Toyosu 30km

  The Challenge Race Toyosuの30k…

  12月14日 13:01
• 5kmビルドアップavg4:17/km、新しい趣味

  30kmレース前日。4日ぶりのラン。さすがに足は超軽い。で…

  12月13日 08:56
• 7/12 ランオフ3日目, 整体へ。久々に肩こり

  ランオフ3日目。右膝がまだ不安で、今日は整体を予約している…

  12月13日 06:48
• 12/11 ランオフ: 時折来る右足膝あたりの突っ張り

  昨日に続いてランオフ。時折、右ひざの内側だったり、ひざ裏の…

  12月11日 18:18
• ランオフ: 右大腿の張り

  右大腿が張っており、そこから膝周りに違和感が出ている感覚。…

  12月10日 09:02
• 30分Eペースジョク、ここに来ての膝の違和感

  30分Eペースジョク。今日のラン中、みぎ膝に違和感あり。突…

  12月09日 08:56
• 6kmビルドアップavg4:22/km, テーパリングとカーボローディング

  週末の30kmレースに向けて、今週はテーパリング。今後に控…

  12月08日 09:03
• ランオフ: あめおとこ？

  昨日12/14の30kmのレースに申し込んだあと。ふと気に

  12月07日 14:09
• 12/6 20km, Mペース走（4:15/km）, 長い距離を走るときのマインド / 米

  今日、20kmのMペース走が余裕をもってこなせたら12/1…

  12月06日 15:08
• 12/5 7.4km, Eペース（avg4:42/km）

  Eペースジョク7.4km。8:00からweeklyのブラジ…

  12月05日 10:40