記事一覧

• 何をしても怒られるのに動けない…それは正常です｜“動かない方が安全”になる心理と対処法

  何をしても怒られる、何もしなくても怒られる…。動けなくなるの…

  12月25日 06:00
• 威圧的な態度が逆効果になる理由｜人は動いても心が離れる…自走を育てる「安心×基準」

  威圧的な態度はその場の行動を引き出しても、指示待ち・報告減少…

  12月24日 06:00
• 頭はいいのに人のやる気を削ぐ上司｜職場で心が削られないための対処法

  頭がいい。話も上手い。仕事も早い。なのに、なぜかその人と話す…

  12月23日 06:00
• 「もっと頑張れたはず」と後悔する人へ｜過去を否定しない心の整え方

  「もっと頑張れたはず」と過去を責めて苦しいあなたへ。当時の自…

  12月22日 06:00
• 期待に応えすぎて疲れたあなたへ｜頑張りすぎをやめる“境界線”の作り方

  「期待に応えよう」と思うと、つい頑張ってしまう。頼られたら嬉…

  12月21日 06:00
• 「言ってないのに分かるはず」をやめたい｜期待のズレで怒る人が関係を壊さない整え方

  「言ってないのに分かるはず」と期待して怒ってしまう…。その正…

  12月20日 06:00
• 言わない優しさ｜火種を避けて人間関係を穏やかにする“ニュートラル”の作り方

  火種になりそうなことは敢えて言わない。面と向かって言えないこ…

  12月19日 06:00
• 変化が怖いのは当然｜居場所を奪われる不安と拒否反応の正体、楽になる対処法

  変化が怖いのは、居場所を守ろうとしているから。拒否反応の正体…

  12月18日 06:00
• 自分より頑張っている人を探すと心が動く｜やる気が出ない時の「環境」の変え方

  「もっと頑張らなきゃ」と思うのに、気力が湧かない。やるべきこ…

  12月17日 06:00
• 「好きだったのにしんどい」続けるのが苦しくなる原因と心が軽くなる立て直し方

  やりたくて始めたことなのに、気づいたら続けるのがしんどくなっ…

  12月16日 06:00
• 弱さを見せられない人へ｜平気なふりをやめても大丈夫。心がラクになる断り方

  弱さを見せられず平気なふりをして疲れていませんか？本音を認め…

  12月15日 06:00
• 決めつけて怒ってしまうのをやめたい｜家族を傷つけて後悔する人のための対処法

  日頃のイライラから、つい「どうせあなたでしょ」と決めつけて怒…

  12月14日 06:00
• 『日頃の行いが悪いからでしょ』と決めつけられてつらいときの対処法｜疑われやすい人の心の守り方

  問題が起こるたびに、事実確認もされないまま「どうせ君でしょ」…

  12月13日 00:00
• 嫌なことが頭から離れないときは「浅い呼吸」を整えるだけで心が少し楽になる話

  嫌なことを考えないようにするのではなく、浅くなった呼吸に気づ…

  12月12日 06:00
• 何もしてこなかった日々から卒業する方法｜少しの前進を認める「できたこと日記」のすすめ

  「今日も何もしてこなかった…」と自分を責めてしまう人へ。本当…

  12月11日 06:00
• 嫌なことを嫌で終わらせない。「どんな出来事もプラスに変える」意識の育て方

  嫌な一日だったとしても、必ずどこかに小さな「夜明け前」があ…

  12月10日 06:00
• 三日坊主でも続けられる。すぐやめちゃう自分を責めないで済む「ハードルの下げ方」

  不恰好なスタートから始める「継続のコツ」 「どうせ続かないし…

  12月09日 06:00
• 自分には関係ないことが、あとで自分を助ける理由｜他人事を「学び」に変える考え方

  ふと心に残った言葉や経験が、 あとで大切な“ヒント”に変わ…

  12月08日 06:00
• 「全部やらなきゃ」と動けない完璧主義を手放す方法｜今日は一歩進めば合格でいい

  「全部やり切れないと始められない」その気持ち、そろそろ手放し…

  12月07日 07:00
• 小さな幸せの見つけ方｜大きな幸せがなくても心が満たされる「星集め」の習慣

  「何も変わらない毎日」に見えても、実は小さな幸せはそこら中に…

  12月06日 06:00