記事一覧

• 【乾燥対策でも飲み物じゃない】食卓に“れんこん”を足す理由

  空気が乾いてくる時期になると、のどがイガイガしたり、声が出し…

  11月25日 15:35
• 【週末ひとり時間】静けさの中に“自分のリズム”を取り戻す

  予定を入れず、誰にも会わない日をつくる。それだけで、心の中に…

  11月23日 19:07
• 【1分手首ストレッチ】冷えによるだるさを軽く流す習慣

  季節が深まってくると、指先や手首がなんとなく重く感じることっ…

  11月21日 11:28
• 【夜のストレッチライト】灯りを落として、体をゆるめる

  一日の終わり、パソコンやスマホの光で目も体も疲れていませんか…

  11月18日 16:08
• 【静かな音楽習慣】“音の温度”で夜をあたためる

  夜の静けさが深まる季節。そんな冬の夜にこそ、やさしい音楽をひ…

  11月17日 14:24
• 【お風呂の香りリセット】湯気と一緒に手放すストレス

  疲れた日ほど、お風呂の時間を「整える時間」に変えてみましょう…

  11月14日 10:51
• 【朝の陽だまり時間】カーテン越しの光で目覚めをやさしく

  冬の朝は、つい布団のぬくもりに負けてしまいがち。そんなときは…

  11月12日 08:23
• 【ひとさじの蜂蜜タイム】声と心をいたわる甘い処方

  乾いた空気とともに、声や気持ちまでカサつきやすい冬。そんな日…

  11月11日 14:51
• 【夜の足裏ほぐし】冷えない体は“足から整う”

  1日の終わり、ベッドに入る前に少しだけ自分の足を気にかけてみ…

  11月09日 19:16
• 【手を包むカップ時間】温もりのある器でリラックス

  寒い日ほど、あたたかい飲み物を「飲む前の時間」から味わってみ…

  11月08日 13:23
• 【窓辺の植物セラピー】冬のグリーンが心を守る

  冬は、外の世界が少し色を失う季節。そんなとき、窓辺に小さなグ…

  11月07日 11:24
• 【小さな加湿習慣】乾燥を“気づかせない”空気づくり

  冬の空気は、知らないうちに肌や喉の潤いを奪っていきます。気づ…

  11月05日 11:59
• 【首元をあたためて】“ぬくもりスイッチ”を入れる秋支度

  気温が下がると、体は思っているよりも早く冷えていきます。特に…

  11月04日 12:15
• 【秋風ウォーキング】空と風を感じる“ゆる運動”

  気づけば、空が少し高くなって、風が心地よくなってきました。そ…

  11月03日 16:50
• 【朝の白い息と一緒に】いらない気持ちを吐き出す時間

  朝の空気が少し冷たくなってきたら、白い息の季節。息が目に見え…

  11月02日 10:41
• 【秋色スープ】心までほぐす“飲むあたたかさ”

  朝晩の冷え込みが強くなる季節、体の中からあたためてくれるのが…

  11月01日 12:30
• 【白湯＋はちみつ】乾燥の季節にやさしいのどケア

  秋から冬にかけて、朝起きたときにのどがカサつくことはありませ…

  10月31日 09:35
• 【朝の深呼吸習慣】ひんやり空気で“めぐる一日”をスタート

  秋の朝は、空気が少しひんやりして澄んでいます。そんな空気を胸…

  10月30日 09:58
• 【夜灯りを落として】キャンドルの“1/fゆらぎ”で整う心

  一日の終わり、部屋の灯りを少し落として、キャンドルの炎を見つ…

  10月28日 18:36
• 【10分お散歩日記】外の風景が“こころの鏡”になる

  仕事や家のことに追われて、気づけば一日が終わっていた。そんな…

  10月27日 11:39