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- タイトル
torrentってみた。
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- torrentファイルを掲載するサイト。アニメやゲームのtorrentを紹介しています。
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記事一覧
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- やる気がなくても動けるようになる考え方｜パニック障害と作業興奮の話
- 「やる気が出たらやろう」と思っていませんか？ パニック障害の方からよくいただくご相談。「やらなきゃいけないのに、どうしても動けません…」「気分が乗らないと、なかなか始められないんです…」気分が良くなるのを「待っている」と、動けません 「今日は不安が強いからやめておこう」「気分が…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 見つけた知識だけではパニック障害は回復しない
- 知識は教わるもの。知恵は、自分で見つけるもの。 本やネットには、「不安をなくす方法」や「心が楽になる考え方」がたくさんありますよね。調べればいくらでも出てくる時代です。でも、不思議なことに——どれだけ知識を集めても、心が軽くならないこと、ありませんか？それはきっと、知識と知恵は…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 求めても得られないのなら、決めていないのかもしれない
- 治したい気持ちはあるのに、なぜか動けない…そんなふうに悩んでいませんか？「変わりたい」と願っているのに、現実はなかなか前に進めない。それは、あなたが甘えているからでも、気合いが足りないからでもありません。でも、もしかすると“ある小さな違い”に気づくことで、心の中の霧が少し晴れる…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- パニック障害を治そうとするほど悪化する脳の仕組みと、その対処法
- 「一日でも早く治したい」そう思って努力しているのに、なぜか良くならない、パニック障害。むしろ不安が強くなったり、症状が増えたように感じることはありませんか？実は、そこにパニック障害が長引く“落とし穴”があります。この動画では、● なぜ「治そうとする努力」が逆効果になるのか● 不…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「X」週末まとめ
- 🔴 【告知】 今後の更新スケジュールについて。 今後は以下のスケジュールにて更新となります。 ◉ X投稿…基本毎日。 ◉ YouTube…土曜もしくは日曜。 ◉ ブログ…日曜、火曜、木曜 金曜（X週末まとめ） 今後ともよろしくお願い致します。 🔴 「万全な準備」よりも、「困った…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- こころの病を治すために、“がんばる”を手放す
- こころを治していく中で、手放していくものこころの病を抱えているとき、私たちは「何かが足りないから苦しいのではないか」と思いがちです。 でも本当は、「抱えすぎていること」が、こころの苦しさを作り出していることが多いのです。治していくプロセスでは、「頑張って得ること」よりも、「静か…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 渡邊渚さんにみる、トラウマ治療の難しさについて
- 今朝の「X」の転載です。渡邊渚さんの記事で感じたこと…https://news.livedoor.com/topics/detail/28697938/渡邊渚が誹謗中傷の被害を告白「コメント欄閉じれば」と心配の声も (2025年5月6日掲載) - ライブドアニュース元フジテレビ…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「発作を起こさずに行動したい…」その気持ちのままでは回復が遠のく理由
- 「行動することが大切」と言われても、できるだけ発作を起こさずに動きたい。そう思うのは、ごく自然なことです。でも、もし「発作がまったく出ない状態」でだけ行動していたとしたら、それは本当の意味での回復にはつながらないかもしれません。なぜなら、行動することで起きた“発作によるからだの…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「外出できなかった…このまま治らないのかな」と思った朝に読む話
- パニック障害の回復には「外に出ること」が大切だと、よく言われます。けれど、頭ではわかっていても、実際には玄関に立つだけで心臓がバクバクし、体が動かなくなる日もあると思います。「また行けなかった」「私はこのまま変われないのかも」そんな思いに押しつぶされそうになることもあるでしょう…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 【パニック障害・体験者解説】完全版・不安のメカニズム 第８章 神経症とは
- 今回の講義動画はクレア・ウィークス著『完全版・不安のメカニズム』第8章「神経症とは？」の要約です。神経はストレスや疲れで調子を崩しやすく、多くの人が軽い不調を経験しますが、それが悪化すると「神経症」と呼ばれる状態になります。神経症とは、神経の不調が深刻化し、日常生活に支障が出る…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「X」週末まとめ
- 🔴 自分を信じられない背景には、過去に周囲や自分自身から「ノー」と言われ続けた経験があるかもしれません。 純粋な気持ちや感覚を否定されたことで、自信を失っている場合があります。 こうした経験を自覚し、「あの時はそうだったけど、今は違う」と意識的に手放すことが大切です。 話を理解…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- パニックが不安でも、できることから始める電車との向き合い方
- 電車に乗ろうとすると、不安や緊張で足がすくんでしまう。そう感じる方は少なくありません。「発作が起きたらどうしよう」と、考えすぎてしまうのは自然なことです。かつて私自身も、駅に向かうだけで心がざわついた時期がありました。そんなときに無理をする必要はありません。ただ、「今できること…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「セドナメソッド」を使って、自己肯定感を上げていく方法
- 「自己肯定感」よく聞く言葉ですが、なぜ自己肯定感が下がってしまうのでしょうか。理由はさまざまですが、大きな要因の一つは「比較」と「こうあるべき」という信念です。そもそも「こうあるべき」という思いは、過去の体験や他人との比較から生まれてきたものかもしれません。そして、それを強く持…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 人の目が気になるあなたへ。“和”のプレッシャーから自由になる方法
- 「人の目が気になる」のはなぜ？そうした事でひどく悩む人が少なくありません。「人にどう思われるかが怖い」という気持ちは、自分の中にある「信念」や「理想像」にしばられてしまうと生み出されます。たとえば…「ちゃんとしていなければいけない」「失敗してはいけない」「嫌われたら終わりだ」こ…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「失敗が怖いあなたへ」 パニック障害から回復するために必要な考え方
- パニック障害の回復には、「行動」が必要だとよく言われます。でも、怖くて、動けない。やろうとすればするほど、不安や失敗の記憶がよみがえって、余計に苦しくなる。 でも、行動は避けられそうもない。そんな人の葛藤は…「やっぱり行動しなきゃダメなのか…」 しかし，やっぱりパニック障害の回…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「それができないから苦しい」それでも、あなたは“道”を選べる
- 「動けない」ことや「変われない」ことを、自分の弱さや甘えだと責めてしまう瞬間は、誰にでもあるかもしれません。でも、その苦しみこそが、あなたがまだ自分を変えたい、もっと自分らしく生きたいと願っている証拠でもあります。動けないのは「甘え」ではない 「行動すれば変わる」「まずは小さな…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「ウィークス博士の4原則」それってルールじゃないんです。目指す“状態”としての捉え方
- 今回のお話は、クレア・ウィークス先生の提唱する「不安のメカニズム」における4原則（直面する・受け入れる・浮かんで通る・時間の経過に任せる）の本質的な捉え方について解説しています。これらは「守るべきルール」ではなく、私たちが自然と“目指していく心の状態”であるということです。「ね…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「早くどうにかしないと…」焦りと嘆きに苦しむあなたへ
- 「早くどうにかしないと……」この言葉を何度も心の中でつぶやいてしまう。あるいは、ふとした瞬間に口からこぼれてしまう。そんな経験、あなたにはありませんか？私自身、以前はこの言葉が無意識に出てくる時期がありました。何か抱えている問題があると、「今すぐなんとかしなきゃ」と気持ちは焦り…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「またダメだった…」と思うあなたへ。自己信頼からはじまる回復の一歩
- 「どうせ何をやってもダメ」と感じてしまうあなたへパニック障害と“自己信頼”の関係についてのお話です。「どうせ何をやってもダメだ」「またうまくいかない気がする」そんなふうに感じてしまう日、ありませんか？やらなきゃいけないのは分かっている。でも、体も心も動かない。何かに挑戦しても続…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「X」週末まとめ
- 🔴安心は「探すもの」ではなく、「育てていくもの」です。 安心できる場所安心できる人安心できる答えを必死に「探して」しまうとき、心はかえって落ち着かなくなるものです。 本当に大切なのは、日々の小さな経験を通して「自分の中に安心を育てていくこと」。 たとえば… ・苦しいときに自分を…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- アドバイスにイラッとしたとき、心の中で起きていること
- ブログや、YouTubeチャンネルを見ていたりして、こう思うことはないですか？「それができたら苦労しない」「それができたら苦労しない」そう言いたくなる気持ち、とてもよくわかります。でも「それができたら苦労しない」という言葉で、あなたの人生を止めさせないでください。自分の人生を止…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- パニック障害の克服は「慣れ」だと勘違いしているあなたへ
- パニック障害を克服したいのに、「どれだけ行動しても良くならない」と感じていませんか？努力しているのに、前に進んでいる実感がなくて、心が折れそうになることもあるかもしれません。その気持ち、私にもよくわかります。「頑張って外に出た」「怖くても電車に乗った」それでも、つらさが消えない…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「ありのままでいいんだよ」がいい加減、聞き飽きたあなたへ
- 「ありのままでいいんだよ」このフレーズ、あなたもきっと何度も耳にしてきたと思います。私たちカウンセラーや、いわゆるスピリチュアル系の人たちがよく使う言葉でもあります。でも、どうでしょうか？何年も聞いてきたけど、それで「前に進めた」と心から言えるでしょうか？あるいは、どこかで「ま…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「逃げるしかない」と思っていた私が、少しだけ止まってみたら
- 「避けたい気持ち」を責めないで パニック発作が起きたとき、「もう無理、ここから逃げたい」と思ってしまうのはごく自然な反応です。むしろ、そう感じるのが普通ですし、多くの方が実際にその場から離れるという行動を選んできたはずです。その選択は、自分を守るための大切な行動だったかもしれま…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 刺激に過敏で生きづらかった私が、ラクになれた小さなきっかけ
- パニック障害で苦しんでいた時、音や匂いに心がざわつくときがありました。電車の中で、ガタンゴトンという音が急に大きく聞こえたり。商店街を歩くだけで、油っぽい匂いやお酒の香りに不安を感じたり。あなたにもそんな経験、ありませんか？私には、音や匂いに過敏になっていた時期がありました。神…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- カウンセリングなんて…と感じている方へ
- パニック障害のカウンセリングにおいて「答えはあなたの中にある」「とにかく傾聴を重視する」そういった関わり方だけでは、回復にはつながりにくい。私はそう考えています。目の前で苦しんでいる方に必要なのは「今この状態は何なのか？」「どうすれば少しでも楽になれるのか？」「回復の道のりの中…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 【パニック障害・体験者解説】完全版・不安のメカニズム 第７章 心の疲労と神経症
- 今回のお話は，クレアウィークス先生の「完全版 不安のメカニズム」第７章、「心の疲労と神経症」についての要約動画となります。 「理由もなく心が重い」「気分が晴れない」「何もしていないのに疲れる」そんな状態は、心の疲労が原因かもしれません。心が疲れている人は、次の 二つの戦いをして…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- パニック発作を怖れて、人前に出ることが怖くなったあなたへ
- 人前に出ることが怖い 人前に出ることが怖い。話すだけで動悸がして、うまく呼吸ができない気がする。「また発作が出たらどうしよう…」と、考え始めた瞬間から、体が反応してしまう。パニック障害を抱える人の多くが、こうした「人前の不安」に苦しんでいます。不安には理由があります それは、決…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「X」週末まとめ
- 🔴 大切なことなんですが…再開したブログについて。 投稿している記事は選ばずに、投稿されたものはすべて読んでください。 タイトルを見て、自分には関係なさそうだ… とか！ いちよう記事のカテゴリーも数種類分けてありますが、それは目安に過ぎません。 ともかく！ これから投稿していく…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法 -
- 「パニック発作」をやわらげる『気付き』。信頼できる情報選びのコツ
- 最近、「気付き」という言葉がスピリチュアルや宗教的な文脈だけでなく、自己啓発やビジネスの分野でも注目されるようになってきました。「メタ認知」という言葉と結びつけて紹介されることも多く、一種のブームのように広がりを見せています。情報発信が盛んになる中で この流れの中で、YouTu…
パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法