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- 登録ID
- 1337592
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- タイトル
まち歩きで趣味探しと図書館めぐりを自転車で
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- カテゴリ
- ポタリング (4位/45人中)
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- 紹介文
- DAHONの折りたたみ自転車で小さな旅。面白そうなところを見つけて、多摩だけでなく、近くの県にも行きます。
記事一覧
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- 沈む怠惰、輝く努力 〜選ぶべき道はどっちだ？〜 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 人間は本能的に楽な方へ流れやすい。それは進化の過程でエネルギーを節約し、生存に適応するための仕組みだった。しかし、現代社会では「やるべきことをやらない」という形で表れ、結果として成長を妨げる要因になってしまうことが多い。例えば、仕事におけるルーティンワークは、ミスを防ぐために必要…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 沈む怠惰、輝く努力 〜選ぶべき道はどっちだ？〜
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- 生命を守るしくみ オートファジー/吉森 保 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 「生命を守るしくみ オートファジー」を読んで、細胞の仕組みがここまで精密に整えられていることに驚いた。これまで「免疫力」という言葉は何となく聞いたことがあったが、まさかこれが学問として成立する日が来るとは思わなかった。そして本書を通じて、免疫力があらゆる可能性を秘めていることを知…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 生命を守るしくみ オートファジー/吉森 保
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- 身近なスーパーフード、納豆がすごい！ 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 納豆がすごい。そう思わずにはいられないほど、この発酵食品は栄養価が高く、健康効果も抜群だ。日本では昔から食べられているが、その実力は世界的にも注目されている。納豆の最大の魅力は、その発酵によって生まれる豊富な栄養素と健康へのメリットにある。まず、納豆に含まれる代表的な成分といえば…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 身近なスーパーフード、納豆がすごい！
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- 環境が変える未来：悪い影響 vs. 良い影響 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 人は他者からの言葉によって、時に深く影響を受ける。特に、自分が信頼し、尊敬し、好意を抱いている人たちからの言葉は、心に強く響き、自己のアイデンティティを形作る重要な要素となる。たとえば、尊敬する人から「君の考え方には深みがあるね」と言われたとき、それはただの褒め言葉以上の意味を持…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 環境が変える未来：悪い影響 vs. 良い影響
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- 思いやりの本質と、コロコロ変わる人には気をつける 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 思いやりとは何か。それは単なる優しさではなく、相手のことを考えながらも、自分を大切にすることだ。相手の気持ちを尊重しつつ、自分の軸を持ち、無理のない範囲で関わることが本当の思いやりだと思う。しかし、世の中には「コロコロと態度を変える人」がいる。機嫌がいいときは親しげに接してくるの…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 思いやりの本質と、コロコロ変わる人には気をつける
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- 人と人との絆は崩れない 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 絆という言葉の語源をたどると、もともとは馬や犬をつなぐ「綱（つな）」を意味していたらしい。それが時代とともに、人と人を結ぶ深い関係を表すようになったというのは、なんだか象徴的だ。人はそもそも誰かとつながりながら生きていく存在で、無意識のうちにお互いを必要としながら生きてきた。そ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 人と人との絆は崩れない
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- スーパーフードでテニスが上達 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- テニスのパフォーマンスを向上させるためには、技術や戦術だけでなく、体の内側からのサポートも重要になる。特に、長時間の試合や激しい練習に耐えるためには、適切な栄養を摂取することが欠かせない。そこで、テニスに役立つスーパーフードを3つ紹介したい。スピルリナは、藻の一種で、たんぱく質や…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - スーパーフードでテニスが上達
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- なんとなく気になったので… 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- ふとスーパーを訪れた時にこれが目に入ってきた！カールが消えた関東に現れた「パックル」という存在。見た目も雰囲気もどこか懐かしい。袋を手に取った瞬間、「あれ？ これってカールのパクリじゃない？」と思った人も多いはず。そして極めつけは、その名前。「パックル」…いやいや、もうほぼ認めて…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - なんとなく気になったので…
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- 仏教の言葉から解くテニスのモチベーション学 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- テニスは技術やフィジカルだけでなく、メンタルが重要なスポーツだ。試合の流れが変わるのは、単なる技術や体力の問題ではなく、選手自身の「心の持ちよう」によることが多い。そこで参考になるのが、仏教の教えだ。仏教には【色即是空】や【空即是色】といった概念があり、これはテニスのメンタルにも…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 仏教の言葉から解くテニスのモチベーション学
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- サーカディアンリズムがもたらす最高の生活 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 皆さんはサーカディアンリズムをご存知でしょうか？スポーツでパフォーマンスを上げる事はもちろんですが、実は人類有史以来どの世代どの時代にも共通していて、心地よく最高の生活を送るために必須なものです。サーカディアンリズムとは、約24時間周期で体内で繰り返される生理的なリズムのことです…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - サーカディアンリズムがもたらす最高の生活
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- 片手間って意外と奥が深い？—気づけばみんな並行処理している 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 「〇〇の片手間に」といった話をたまに聞くことがありますが、この片手間について少し気になったことがあったので書いてみました。片手間という言葉には、良い意味と悪い意味の両方があります。本業の合間を縫って何かをこなすという意味では、効率よく時間を使っているという肯定的な印象を与えること…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 片手間って意外と奥が深い？—気づけばみんな並行処理している
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- 石田コーチ愛用開始！新グラビティの魅力 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- テニス界では毎年のように新しいラケットが登場しますが、2025年の新作グラビティは、その中でも特に注目すべき一本です。石田コーチも愛用するこのラケット、一体どんな特徴があるのでしょうか？まず、最大の魅力はスイートスポットの広さです。グラビティシリーズはもともと柔らかい打感と高いコ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 石田コーチ愛用開始！新グラビティの魅力
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- 体温が高い方が健康寿命が伸びる可能性？ 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 一昔前は(特に昭和生まれの人たちは…)人の前で37度を超えると（熱っぽい）と言われることがあり、病院に通う1つの基準だったと思う。しかし、最近の免疫学の観点からすると、実は（37度前後の方が免疫力が活性化される）といったエビデンスが過去の理論を覆した。体温と免疫の関係は深く、（3…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 体温が高い方が健康寿命が伸びる可能性？
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- 優しさは刃にもなる——それでも思いやりを選ぶ理由 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 世の中には、本当に困っている人に手を差し伸べられる人がいる。自分自身も決して余裕があるわけではないのに、誰かが苦しんでいるときにそっと寄り添い、優しい言葉をかけたり、できる範囲で助けようとしたりする。こういう人のおかげで、救われる人は多い。人間は、どんなに強く見えても、一人では生…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 優しさは刃にもなる——それでも思いやりを選ぶ理由
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- 体の無理と限界突破 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- ふふ人間の体は適度な負荷を受けることで成長するが、無理をしすぎると故障や病気の原因となる。適切な負荷と過度な無理の境界線を見極めることは、健康を維持するうえで非常に重要だ。体の無理も段階的に分類できる。最初の段階は、軽度の疲労を感じる程度の負荷であり、これは筋力や持久力を向上させ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 体の無理と限界突破
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- 心の無理と乗り越える力 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 人は生きていく中で、精神的な負荷を受ける場面に何度も直面する。仕事や人間関係、将来への不安など、あらゆる要素が心に影響を与える。しかし、「どの程度の精神的負荷が無理なのか」は人によって異なり、また同じ人であっても状況によって変わる。心の無理には段階がある。最初の段階は、少しストレ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 心の無理と乗り越える力
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- 朝飯とテニス 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- ある人が教えてくれた言葉がありました。台湾には、「朝飯を食わないやつには金を貸すな」（早餐不吃，錢不借）というちょっとユニークな諺があります。一見すると、「朝ごはんを食べない人にはお金を貸してはいけない」という単純なルールのように思えますが、実はそこには人の信用や生活習慣に関する…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 朝飯とテニス
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- お酢の可能性 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- お酢は、料理のアクセントとしてだけでなく、健康や美容にも幅広く活用できる優れた食品だ。昔から食文化に根付いてきたが、近年の研究でもその効果が科学的に裏付けられつつある。（お酢の可能性は、まだまだ広がっている。）お酢の代表的な効果として、まず挙げられるのは血糖値の上昇を抑える働きだ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - お酢の可能性
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- 正しいお風呂の浸かり方？免疫力をupする？ 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 体を温めるためには、日本人の文化とも言える「お風呂」。テルマエ・ロマエでローマが有名ですが、やはり日本の入浴文化は免疫力を高める上でも健康寿命、ついにはテニスのパフォーマンスにも関係してくると個人的には思います。本日は少しゆ〜ったりとお風呂の知識について書いてみたいと思います。よ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 正しいお風呂の浸かり方？免疫力をupする？
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- 新しい健康の概念 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- テニスでパフォーマンスをあげたい、健康的であり続けたいと思う人は多くいると思います。しかし、テニスだけに捉われていると大局を見えなくなってしまうことが多々あります。最近、「オートファジー」という言葉を耳にするようになった。健康ヲタクの私には興味津々の内容だった。しかも、2016年…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 新しい健康の概念
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- バカの壁を超える人、超えない人 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 養老孟司先生の『バカの壁』を読んだことがある人は割といると思うけど、これは「知識の有無」の話ではなく、「どれだけ柔軟に考えられるか」がポイントになっている。人は無意識のうちに、自分の理解しやすい範囲でしか物事を考えず、違う意見や新しい知識を受け入れないことがある。この「壁」を超え…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - バカの壁を超える人、超えない人
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- お手伝いから見える将来の可能性と学び 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 何かを頼んだとき、その人がどのように対応するかで、その人の考え方や経験値、さらには将来の可能性まで見えてくることがある。特に、まだ社会人経験が少ない若い世代が驚くほど高いクオリティの仕事をしてくれたとき、私はとてつもなく尊敬の念を抱く。そして、「この人はどのような家庭環境で育ち、…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - お手伝いから見える将来の可能性と学び
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- 疲れの本質 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 「最近なんだか疲れが取れない。」そんなふうに感じたことはないだろうか。睡眠をとっても、休んでも、なぜかスッキリしない。疲れというのは単純に「休めば回復する」というものではなく、そもそも何に対して疲れているのかを見極めなければ、根本的な解決にはならない。疲れは大きく分けていくつかの…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 疲れの本質
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- 頑固の本質と分岐点 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 【本当の自分を偽ることの危うさ】人は社会の中で生きていく以上、ある程度は周囲に合わせながら行動することが求められる。しかし、その「合わせる」が続きすぎると、やがて【自分が何者なのか分からなくなる】ことがある。表面的な会話や関係ばかりを続けていると、自分の本音を語る機会がなくなり、…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 頑固の本質と分岐点
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- 特別無条件同化暗示感受習性！ 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 日常生活の中で、仕事や家庭のストレス、そしてテニスの試合や練習での緊張感など、さまざまなプレッシャーに直面することがあります。特に、試合前夜や大切なプレゼンの前など、布団に入ってからも不安や心配が頭をよぎり、なかなか眠れない経験をしたことがあるのではないでしょうか。実は、寝る前の…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 特別無条件同化暗示感受習性！
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- 人生を変える健康学/中川憲一 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- ちょっとしたきっかけで手に取ることになったのですが、非常にためになる一冊でした。がんに対する恐怖を抱える人は少なくありませんが、この本ではその不安を和らげる考え方や知識が紹介されています。中川先生は、がんは早期発見や適切な治療でコントロール可能な病気であると科学的に説明しています…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 人生を変える健康学/中川憲一
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- 柔軟性と視野見聞 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 何事にも挑戦することの大切さは、スポーツだけでなく日常生活にも通じる。例えば、テニスにおいて苦手なショットがある場合、それを避けるのではなく、意識的に練習することで弱点を克服し、自分のプレーの幅を広げることができる。この過程で求められるのが、思考の柔軟性だ。固定観念にとらわれず、…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 柔軟性と視野見聞
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- 脳は眠りで大進化する/上田泰己 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- テニスにおいても重要な「睡眠」…。柳沢正史先生で有名になり一般的にその重要さが打されたわけですが、この上田泰己氏の『脳は眠りで大進化する』は、異なる視点から睡眠が私たちの脳と身体にどのような進化的な恩恵をもたらすのかを解明する一冊です。本書は、睡眠と覚醒の関係を新たな視点から捉え…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 脳は眠りで大進化する/上田泰己
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- 余裕の先にあるもの 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 急な予定変更に応じ、それを微塵も見せずに対応できる人がいる。まるで最初からそういうつもりだったかのように、余裕のある態度で振る舞い、こちらが恐縮する間もなく自然に受け入れてくれる。こういう人に出会うと、驚きとともに深い感謝の気持ちが湧いてくる。では、このような振る舞いができる人は…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 余裕の先にあるもの
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- 人との関わりが未来を決める！？成長を促す環境と避けるべき関係 市川浦安テニススクール byてにしんぐ
- 昔の三世代同居や近所付き合いが、子どもの成長にとって非常に良い影響を与えていたことは、科学的にも証明されている。親だけでなく、祖父母や近所の人からも愛情を受けることで、子どもは安心感を得て、社会性や適応力が自然に育まれる。これはテニスの上達にも通じるものがある。多様なコーチやプレ…
市川浦安テニススクール byてにしんぐ - 人との関わりが未来を決める！？成長を促す環境と避けるべき関係