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- 登録ID
- 1478150
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- タイトル
管理栄養士mak×子育て
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- カテゴリ
- 管理栄養士 (16位/22人中)
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- 紹介文
- 心も体も健康に！健康・栄養・子育て…いろいろ綴っていきます!
記事一覧
再読込
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- ハロウィンオンラインクッキング
- ハロウィン親子オンラインクッキングを開催しました！お化けのお菓子（材料）・餃子の皮・バナナ・チョコレートペン・マーブルチョコ・アルミホイル（作り方）①バナナを一口大に切る。②餃子の皮でバナナを包む（お化けっぽい形に）③チョコレートペンを４０〜50℃のお湯につけておく。④アルミホ…
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- おにぎらず
- 夏休み、親子オンラインクッキング&ランチ会を行いました！投稿が遅くなりました〓少人数で、安心して楽しめる親子交流イベント！おにぎらず！一緒に作って、遊んだり、一緒に食べました！（参加者さまのご感想）手軽に豆腐パックを使って、好きな具材を自分で作ったり、乗せたり、自由に作れるのが…
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- もち麦！
- 白米にもち麦を混ぜています！もち麦→白米の食物繊維の7倍️水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれています。（水溶性食物繊維の方が多い）不溶性食物繊維をとりすぎると、便が固くなったり、便秘になることもあります。玄米より、食べやすい！ぷちぷちして美味しいと、我が家では好…
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- ヨーグルトバナナミルク
- 腸活に！ヨーグルトバナナミルク！材料バナナ 1本ヨーグルト80gくらい牛乳 ミキサーが回るくらいはちみつ お好みで①バナナを切る。②ミキサーに、バナナ、ヨーグルト、牛乳を入れる。③はちみつを入れて、ミキサーにかける！作り方動画 http://www.instagram.com/…
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- 腸活～食事
- 腸活におすすめの食事善玉菌を含む食品、エサとなる食品！これらを組み合わせたメニューが効果的です。善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌、麹菌、酢酸菌）を含む食品ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物、チーズ、醤油、味噌、酢善玉菌のエサオリゴ糖バナナ、はちみつ、玉ねぎ、ごぼう、アスパラガス…
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- 腸内細菌のバランス
- 腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分かれます。理想のバランスは、２：１：７善玉菌…乳酸、酪酸、酢酸などを作り出し、排便や水分の吸収を促進悪玉菌…有害物質を作り出す。肌荒れ、肥満、食中毒、病気をの原因になることも。日和見菌…腸内環境の状態で、優勢な菌と同じ働きを…
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- お問い合わせ
- こちらよりお問い合わせください〓[https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTlNq37aEDB04MthhbX6A3rBjWlwu0QITl23TjrPVjFbDMyw/viewform?usp=pp_url:title]
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- 繊細親子に腸活！！
- 繊細親子に腸活がおすすめの理由腸活とは、バランスのよい食生活などで、腸内環境のバランスを整えること。今、腸活ブームですよね。みなさんは腸活されていますか？私達親子は、最近ゆるーい、頑張り過ぎない腸活実施中娘は、繊細気質。これまで行きしぶりがあったり、大変でした繊細娘を育てる中で…
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- 頑張らない！楽しく食生活見直し！
- これまで管理栄養士として、それなりに食生活を気を付けていましたが、繊細っ子育児に追われ…乱れがちでも繊細っ子にも、子育て中のお母さんにとっても、食生活は重要！！これから、繊細さん親子が頑張らず、楽しくできる食生活改善、食事で大切なことなども発信していきます！心も体も健康へ！
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- 電子絵本出版
- [https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMM]休み明け、不安️の娘に書いた絵本を、電子絵本として出版しました！新学期のこの時期に親子で読んで、実践を！4/12から4/16まで５日間、99円キャンペーン中です。レビュー書いて頂けると、励みになりま…
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- オンラインクッキング開催！
- 親子オンラインクッキング&ランチ会を行いました！ 繊細っ子が少人数で、安心して楽しめる親子交流イベント！型抜きサンドイッチ🥪！一緒に作って、食べて、話して、遊んで〓美味しかった〓楽しかった〓が聞けました！サンドイッチの具は、ハム、卵🥚、きゅうり🥒、レタス、ジャムやチーズ色々！型…
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- 型抜きサンドイッチ
- 春休み企画🥪〜オンラインクッキング&ランチ会ご案内〜春休み最後型抜きサンドイッチ🥪一緒に作って、食べませんか？無料 4月5日（金）11:00〜12:30大人数は苦手あせあせ（飛び散る汗）な繊細さん親子！4組まで！無料！残2組さま（一緒にランチ難しい場合は、12時まででも️）春休…
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- 親子オンラインクッキング
- バレンタイン企画〜親子オンラインクッキングのご案内〜材料3つぎょうざの皮、バナナ、チョコレート！トースターでバナナチョコパイ！簡単おやつ一緒に作りませんか？ちょっと栄養の話（親向け）＋お菓子のイラスト書いたり。HSC（ひといちばい敏感な子）親子交流イベントです。大人数は苦手な繊…
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- ポテサラツリー
- ポテサラツリーを作りました！インスタで見つけて、気になっていた〓ポテトサラダの具は、クリスマスでちょっと豪華にスモークサーモン〓リッツ、ポテサラ（スモークサーモン、チーズ入）が合う〓100均（セリア）で見つけた、可愛いねこのマッシャー！娘も楽しくお手伝い〓これ便利！今までフォー…
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- 米粉バナナクレープ
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、バナナクレープを作りました！小麦粉ではなく、米粉で❣️キュウイフルーツも入れてクッキングペーパーで、持ち手を作りました。お家で、クレープ屋さんの出来上がりご馳走様さまでした美味しかったです！今回もつぶらな瞳シリーズのバナナクレープ一…
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- モスペットオンラインワークショップのご案内
- モスペット︎京都生まれのカラー苔玉。土を使わずに水やりだけで、お手軽、清潔にアタマから生えた植物を育てる、新感覚のインドアグリーン。お家で、自分だけの可愛い苔玉ペットを作りを体験できます。オンラインで作って、育ててみませんか？水やりはしっぽから２週間に1回くらいで大丈夫です。モ…
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- 動物のデコお弁当作り
- ウィーケンのオンラインレッスンで、動物のデコお弁当作りをしました〓〓〓🦁🦒❣️可愛くて、食べられない…といつもの倍食べるのに時間がかかりました〓〓美味しかっです〓
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- ホットサンドメーカーで、かき揚げライスバーガー
- すみっコぐらしのホットサンドメーカーで作りました！モスバーガーのかき揚げライスバーガーを食べたくなり再現！海鮮かき揚げは、スーパーで用意。（100円くらいかな。）ごはん150gあとで足りなくなり、又150g追加しました。300g！海鮮かき揚げライスバーガーのタレ〜・にんにく…チ…
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- ハンバーグ
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、ハンバーグを作りました！やっぱり、ハンバーグは王道ですね〓子ども大好き〓
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- ポテトサラダ
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、ポテトサラダを作りました！普段私が作る時には、あまり入れないゆで卵が入っています〓ゆで卵入りも美味しい️ポテトサラダは、色々具を変えてみてもいいですね！タンパク質→卵、ハム、ツナスモークサーモンだったり。皆さんは何を入れますか︎今回…
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- こどもの日〜おにぎらずこいのぼり&かぶとミートパイ
- こどもの日〓こどもの健やかな成長を願って〓️おにぎらず〜こいのぼり〓〜豆腐パックを使って、作りました！豆腐パックにご飯を詰めて、具はシーチキン、薄焼き卵、レタス！マヨネーズで味付け。うろこは魚肉ソーセージ！目はチーズです〓かぶとミートパイ〜春巻きの皮で作りました！具は、合挽き肉…
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- お寿司パフェ
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、お寿司パフェを作りました！彩りが綺麗黄色→卵ピンク→ハムオレンジ→スモークサーモン黄緑→枝豆黄緑、緑→きゅうり娘は、きゅうりを、ピューラで薄くむいて、巻き巻き作業が楽しかったようで、たくさん作りました！スモークサーモンもきゅうり🥒も…
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- 親子でパン作り
- ワクワク親子でパン作り🥐生地を成形して、動物パン〓〓チョコペンで顔作りも楽しかったです。可愛い物を作ると、食べるのがもったいないけど、楽しい〓オンラインクッキングを開催できたらな〜と考え中〓️
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- 電子書籍出版！
- Amazonで本「HSC子育て 行き渋り対策」を出版しました️繊細、敏感、HSC子育てについて、これまでの幼稚園コロナ休園明け〜小学1年生2学期頃の間にあった大変な行き渋りの対策などについて、インスタ、ブログ記事の内容をまとめました️ひといちばい敏感な子＝HSCについて書いてい…
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- 白だしで鶏つくね鍋
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、鶏つくね鍋を作りました！子ども用ビニール手袋をセリアで購入！娘にちょうどよいサイズ🧤鶏ミンチをこねこね！スプーン2つ🥄🥄で、簡単に鶏つくねが出来ました！白だしのお鍋！美味しい！！お鍋のもとをよく買っていましたが…白だしでこんなに美味…
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- モスペットオンラインレッスンやります！
- 簡単に作れて、可愛い苔玉ペットを作って、育ててみませんか？ウィーケンオンラインスクールで、3月21日モスペットオンラインレッスンをやることになりました！ご予約、詳細はウィーケンさんのホームページから️https://www.weeek-end.com/?fbclid=PAAaZ…
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- 恵方巻き〜オンラインクッキング〜
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、恵方巻きを作りました！巻き簾で巻くのが最初難しかったけど、綺麗に出来上がりました〓巻き終わりの海苔の端は、ご飯はのせない、ご飯、具はのせ過ぎないのが綺麗に出来るポイント〓️今回もつぶらな瞳シリーズのお寿司登場！節分は、納豆巻きも作り…
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- ほうれん草で2品〜オンライン〜
- ほうれん草2品！ママワークスキッズスクールのこども料理教室で、ほうれん草で副菜2品作りました！冬が旬のほうれん草！冬のほうれん草はビタミンCが豊富️ほうれん草が苦手な娘。自分で作ったほうれん草料理は、美味しい！とパクパクもぐもぐ食べていました。給食など大量調理のほうれん草は、ひ…
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- モスペットオンライン教室
- 今年はたくさんのオンラインクッキングに参加しました！いずれ、自分でも開催できたらな〜ただ今ワークショップで、モスペットに出会い、モスペットにはまっています️でもワークショップ…人気でsold outだったのです…その時は作れなかったけど、家で子どもと制作！モスペットサポーターに…
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- オンラインクッキング〜クリスマス〜
- ママワークスキッズスクールのこども料理教室でクリスマスメニュー、照り焼きチキンを作りました鶏手羽元なので、フライパンで時間をかけて、ジュージュー火に気を付けながら、娘が転がしながら焼いてくれました❣️ハチミツの照りが、美味しそう！️️お店の味だわ️️〓️このタレで又色々作りたい…
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