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- 登録ID
- 1691675
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- タイトル
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ
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- カテゴリ
- ダイエット (14位/337人中)
- 健康食品・サプリメント (14位/98人中)
- 健康法 (23位/193人中)
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- 紹介文
- 私自身、最初、糖質制限をはじめたのは、約8年前。 「糖質制限」という言葉が、世間に出始めたころです。 関連書籍を読み漁り、実践することになったのですが・・・ …
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記事一覧
再読込
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- またまたまた、約1年ぶりの更新 2024ver
- またまた、久しぶりの投稿となりました。現在は糖質制限をしていないので、タイトルの変更が必要です・・・。すみません。年明けより、腰を痛めたため、トレーニングメニューを大幅に変更しています。↓ 前回（2023.8.12投稿）との比較トレーニングメニュー・準備運動（10分）→継続・２㎞…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- 体形現況について
- 1日空きましたが、更新します。本日は午前中にジムトレーニングメニュー・準備運動（10分）・２㎞ラン（傾斜1.5 15分）・筋トレ フリーウェイト（30分） スクワット オーバーヘッドプレス ブルガリアンスクワット ベンチプレス・筋トレ ケーブル（15分） レッグエクステンション …
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- 3日坊主阻止
- ４日連続の更新です。とりあえず、三日坊主にならずに済みました。昨日、有酸素運動を断念した旨、お伝えしましたが、厳密には長時間の有酸素運動を断念したというのが正確です。というのは、昨日もお伝えしたように短時間のランニング（ダッシュ）や4分間のＨＩＩＴも有酸素運動であることにかわりは…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- 有酸素運動について
- 3日連続の更新です。16時間ファスティングを断念したこととその理由は、一昨日、昨日のブログでお伝えしましたが、さらにもう一つ断念したことがありますそれが何かと申しますと・・・・タイトルにあるように有酸素運動です。昨年までは、 ゆるゆる炭水化物制限＋ 16時間ファスティング＋ 週一…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- 16時間ファスティングを経ての到達点
- 珍しく連日の更新です。16時間ファスティングを断念したこととその理由は、昨日のブログでお伝えしましたが、では、この間、何を目指し、何をしてたかと言いますと細マッチョを目指すべく、まずは筋肉の回復と増量を意識したトレーニングをしてました。とういうか、今もしています。今日もしました。…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- 報告 16時間ファスティングを断念しました
- またまたまた、久しぶりの更新です。この間、１６時間ファスティングは断念しました。前回まで、あれだけ効果てきめんって言ってたのに、なぜ？？と思われることと思います。なぜって？一言で申し上げますと、体重が落ちすぎました・・・正確には、筋肉がかなり落ちてしまったからです。16時間ファス…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- １６時間ファスティング、３年目突入！
- またまた久しぶりの更新です。まだ、１６時間ファスティング継続してます。とはいっても、ゆるゆるですが。平日は仕事しているので、お昼まで我慢できるのですが、休日は特に家に居てると、ついつい何か食べてしまいます・・・多分、このゆるさが逆にファスティングの継続の要因かもしれません。この１…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- まだ、やってます・・・１６時間ファスティング
- ご訪問いただきありがとうございます。前回の続きです。といっても、またまた１年ぶりです・・・。タイトルどおり、まだ、１６時間ファスティング継続してます。この１年間の成果を報告です。前回のブログ、昨年、2020年10月31日付けのブログでは体重 66.9㎏ でした。それが、1年後の2…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- １６時間ファスティング実施中 ３週間
- ご訪問いただきありがとうございます。前回の続きです。先週の25日の日曜日の体重67.3㎏と報告していました。今週の目標は66㎏台。今週は土曜日の今日フィットネスジムに行き、トレーニング後、体重測定することにただ、いつもは、朝一に行っているのですが、今日は家の都合上、昼食後となって…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ -
- 16時間ファスティング ２週間の効果
- 先週の18日の日曜日、効果を確認すべく午前中、フィットネスジムにて体重測定なんと、67.5㎏ 0.5㎏の減 先週（ジム測定 10日土曜日）比結構、効果出てるではないですか！気をよくして、今日25日、日曜日フィットネスジムへジムでは ５分 ストレッチ３０分 筋トレ６０分 ランニング…
健康ダイエット ゆるり 糖質オフ