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- 登録ID
- 2020679
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- タイトル
一人暮らしの健康戦略 〜外食オンリーで健康的食生活を送る方法
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- カテゴリ
- ファーストフード (9位/19人中)
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- 紹介文
- 本サイトでは、社会人になって初の一人暮らしを経験した自分が、試行錯誤しながら見つけた、健康的な一人暮らしをするためのオススメの方法について紹介してきます。自炊なし外食のみでの健康的生活を目指すので、多忙な人や面倒くさがりな人にオススメ。
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記事一覧
再読込
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- -経過記録424 バスケ観戦で出会った相棒 〜はんニャリンのワイヤレスマウス〜 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 今月の上旬、久しぶりにアルバルク東京の試合を観に行った。対戦相手は京都ハンナリーズ。 何度もアルバルクの試合を観に行っているけど、いつもアウェーチームのグッズはほとんど売ってないことが多い。でも今回は「京都ハンナリーズのグッズも販売されます！」って情報を事前にキャッチしてたから…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録424 バスケ観戦で出会った相棒 〜はんニャリンのワイヤレスマウス〜
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- -経過記録423 寒さが痛みを呼ぶ日 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 朝からずっと布団の中。寒さがじわじわと体に染み込んで、動く気力が奪われる。昨日の夜中、首と肩が悲鳴をあげるように痛くなり、頭痛まで重なった。何とか寝ようと試みるも、痛みで眠れない。 仕方なく枕元の鎮痛剤を手に取り、白湯で流し込んだ。こんな夜は珍しくない。線維筋痛症になってから、…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録423 寒さが痛みを呼ぶ日
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- -経過記録422 肩こりをやわらげてくれる湯たんぽの使い方 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- もともと肩こりが原因で首が固まり、最終的には頭痛に発展することが多い。気がつけば「ズキズキ」「ガンガン」と脈打つような痛みが襲ってくる。ひどいときは嘔吐してしまうこともある。肩こりはまだ初期段階だと思って油断しがちだが、この状態が進むと地獄が待っている。だからこそ、早めの対策が…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録422 肩こりをやわらげてくれる湯たんぽの使い方
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- -経過記録421 プチプラなのに使えるメンズ向けアイブローが最高だった 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 先日、ちょっとした日用品を買いにドラッグストアへ。化粧品コーナーを覗いていたら、ふと目についたアイブローペンシルがあった。「えっ、男性向け？ でも、これめっちゃ使いやすそうじゃない？」ということで、試しに買ってみた。これが思った以上に優秀。線維筋痛症で手が痛くなりやすい人にもオ…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録421 プチプラなのに使えるメンズ向けアイブローが最高だった
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- -経過記録420 今日の歩数は？ ー 1,000歩未満の現実 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 昨日から左脚の痛みがひどく、さらに頭痛と首の痛みも重なって完全にダウン。結局、今日もほとんど布団の上で過ごすことになった。痛み止めを飲んでも、数時間はマシになるけど、身体が鉛のように重くて起き上がる気力が湧かない。こんな日は何かをしようと思っても無理。結局、映画をひたすら見続け…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録420 今日の歩数は？ ー 1,000歩未満の現実
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- -経過記録419 嘔吐するほどの痛みを救った最強のアイテム！ 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 最近、首と肩の痛みがひどい。私の線維筋痛症の症状のひとつで、波はあるものの、ここ数日は特にきつい。久々に嘔吐を伴うレベルの痛みが連続で襲ってきた。こうなると鎮痛剤も慰め程度にしかならず、嘔吐で体力を奪われてしまい、そのままぐったりするしかない。湯たんぽを布団に入れて寝ているのだ…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録419 嘔吐するほどの痛みを救った最強のアイテム！
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- ⁻経過記録418 荷物を軽くする！100円ショップの『たためる詰め替えボトル』 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- ここのところ、泊まりがけの外出が続いている。できれば家でゆっくりしたいところだけど、どうしても出かけなきゃいけない用事が多くて避けられない。 でも、このカラダで泊まりがけは正直かなりしんどい。 線維筋痛症という病気を抱えていると、日常生活の何気ない動作でも痛みが走る。筋肉痛や関…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - ⁻経過記録418 荷物を軽くする！100円ショップの『たためる詰め替えボトル』
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- -経過記録417 病気がくれた意外なギフト （ファッションが楽しくなった話） 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- この病気になってから、体型がガラッと変わった。正直、最初はショックだった。もともと着ていた服が合わなくなったり、お気に入りの服が全く似合わなくなったり…。でも、まさかこの変化が「嬉しいこと」に繋がるなんて、思ってもみなかった。先日、ふらっと買い物に出かけたときのこと。目的の店を…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録417 病気がくれた意外なギフト （ファッションが楽しくなった話）
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- -経過記録416 いつもの就寝時間と睡眠の工夫 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 布団に入るのはだいたい22時から23時の間。この時間に寝るのは、睡眠外来で処方された薬を飲む関係で決まったリズムになってる。睡眠外来に通い始めて、特にありがたかったのが「むずむず脚症候群」の改善。あの脚が落ち着かない感じがかなり減った。最初は、この病名を聞いて「そんな症状、本当…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録416 いつもの就寝時間と睡眠の工夫
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- -経過記録415 睡眠改善の挑戦 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 睡眠外来の初診から2週間。2回目の診察。この2週間毎日つけていた「睡眠記録」を先生に提出。 それを見ながら現状を説明する。- 最近は中途覚醒が週に3回くらい起きている。- 特に、午後3時以降のカフェイン禁止ルールを守れなかった日の夜に目立つ。- 今回は生理期間と重なってしまい、…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録415 睡眠改善の挑戦
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- -経過記録414 眠れない夜と新しい挑戦：睡眠外来への一歩 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- ここ最近、眠れない日々が続いている。布団に入って最初の10分ほどでスッと眠りに落ちるが、夜中の2時には必ず目が覚める。身体中が痛くて痒くて、耐えられない感覚が襲ってくる。一度目が覚めるともう終わり。眠りの神様はなかなか戻ってきてくれない。夜中の2時から朝方まで、苦痛と格闘で、た…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録414 眠れない夜と新しい挑戦：睡眠外来への一歩
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- -経過記録413 ぎすぎすした一日、明菜さんの歌声に救われた夜 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 少しピリついた空間で過ごすことになったある日。気まずい雰囲気、刺々しい言葉、空気が重いそんな日だった。ただそこにいるだけでも、そこそこ体に負担がかかるのを感じているのは、自分の中ではわかっていた。こういう時は、無駄にエネルギーを消耗する。 私が生きているのは、線維筋痛症と一緒の…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録413 ぎすぎすした一日、明菜さんの歌声に救われた夜
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- -経過記録412 手を洗う。その理由 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 玄関を開けて中に入る。いつものように靴を脱ぎ、真っ先に向かうのは洗面台。無意識に手を洗い始める自分にふと気づいた。前はこんなに頻繁に手を洗ってなかった。少なくとも、外から戻るたびに必ず手を洗う。そんなことが習慣づいていたかといわれれば正直そうでもなかった。いつからこんな風になっ…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録412 手を洗う。その理由
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- -経過記録411 久々に来た左脚の不自由さと、出会った情報 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 最近の生活がバタバタしていて、更新できずに10月も後半になってしまった。 私の性格上、気を張っていると何とか乗り越えてしまう。 ただ、波が来ると激痛にうなされることに変わりわない。最近は特に、左脚の痛みが酷くなってきて、大好きな散歩など外出するのが億劫になってしまっている。前に…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録411 久々に来た左脚の不自由さと、出会った情報
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- -経過記録410 簡単美肌！スティック型BBクリームの魅力 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 線維筋痛症で体が痛くて外出することが少なくなり、化粧をすることもだいぶ減っていた。化粧が面倒になってしまったし、外出の機会も少ないから、そのまま放置していたのだけど、最近ネット広告で目に入ったBBスティックに興味津々になった。今まで使っていたのはリキッド型やチューブ型のBBクリ…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録410 簡単美肌！スティック型BBクリームの魅力
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- -経過記録409 複合性頭痛との闘い：断薬の苦しい経験 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- Xを見ていたら、同じように複合性頭痛に悩んでいる人の投稿を見つけた。 片頭痛が辛くて頭痛外来に行った時の話。だらだらと長引く頭痛の原因はアレでした。0/5 pic.twitter.com/mEDvW4yOir— ともを (@tomot939) August 16, 2024 「…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録409 複合性頭痛との闘い：断薬の苦しい経験
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- -経過記録408 首が痛い朝、これって寝違え？それとも…？ 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 朝、目を開けた瞬間に感じる首の痛み。いつものことだけど、今日はなんだか違う。 首を右に向けると「ピキッ」となる感覚で、首を横に向けると動けない。 ん？これ、寝違え？それとも線維筋痛症の一環？ 久しぶりに寝違えたらしい。 線維筋痛症って、体中のあちこちが痛むから、どの痛みがいつも…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録408 首が痛い朝、これって寝違え？それとも…？
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- -経過記録407 台風の朝、そして低気圧のいたずら 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 台風7号が迫っているというニュースを見た瞬間、嫌な予感がよぎった。 新幹線が運休するレベルの大きさだって言うから、外がどうなっているのか心配で、朝早くからカーテンを開けて外をチェック。幸い、空はそこそこ天気も良く、家も特に問題なさそうで少しホッとした。 部屋を片付けて、一日の準…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録407 台風の朝、そして低気圧のいたずら
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- -経過記録406 久しぶりのマーロウプリンで夏を感じる時間 #リピしたいと思うスイーツ 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 今日は体調がよかったので、久々に外出して買い物へ。外に出るときは、何か楽しいことを見つけると気分も上がる。 そんなふうに考えていると、ふと目に入ったのがマーロウのプリン。長いこと食べてなかったから、つい足を止めてしまった。 夏限定のデザートがずらりと並んでいて、どれもこれも美味…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録406 久しぶりのマーロウプリンで夏を感じる時間 #リピしたいと思うスイーツ
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- -経過記録405 夏の暑さと湿度で悪化する線維筋痛症の辛さ 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- ここ最近、本当に体調がひどくて参ってる。夜中もひりひりする痛みと全身の鈍痛でほとんど眠れない。湿度が高いからか、日中も夜も体がだるくてしょうがない。夏になると気温が上がるのと同時に湿度も恐ろしく上がるから、私の体はすぐに反応してしまう。 この線維筋痛症っていう病気、周りからは理…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録405 夏の暑さと湿度で悪化する線維筋痛症の辛さ
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- -経過記録404 充実した日々を過ごすために…。 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 今月の目標はいくつかある。まずは、日常の予定をこなすこと。線維筋痛症を持つ私にとって、予定を立てること自体が一つのチャレンジだ。痛みがある日は無理せず休むけど、できるだけ毎日少しずつでも前に進みたい。今回ちょっとしたチャレンジで楽しみにしているのは旅行。近場でも、新しい場所を訪…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録404 充実した日々を過ごすために…。
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- -経過記録403 日常の痛みと戦う！線維筋痛症の症状への必須アイテムと工夫 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 仕事をしている平日は、痛みとの戦い。薬がないと動けないので、毎日必須アイテムは欠かせない。 「ボルタレン」と「ロコアテープ」が特に重要で、これがなかったら仕事なんて無理。 痛みがひどい時には、急に嘔吐することもあるから発症時に服用するように、「メトクロプラミド」を常に持ち歩いて…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録403 日常の痛みと戦う！線維筋痛症の症状への必須アイテムと工夫
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- -経過記録402 悪循環の中での葛藤：線維筋痛症と仕事の両立 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 長時間同じ姿勢でいると、体中に激痛が走る。線維筋痛症を抱えながら生活していると、これは日常茶飯事の出来事。私の仕事はパソコンとにらめっこするのが本業で、一日8時間そんなことをしているから、仕事が終わった後は、肩から首、頭にかけて重い痛みに苛まれる。 ひどい時には、立ち上がるのす…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録402 悪循環の中での葛藤：線維筋痛症と仕事の両立
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- -経過記録401 バスケとの出会いとおすすめ映画「BELIEVE」 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 線維筋痛症になってから、バスケットボールにハマってる。きっかけは友達に誘われて行ったBリーグの観戦。この病気になってから、なかなか外に出ることが少なくなっていた。部屋では全身の痛さからのたうち回り、表情は無表情。立ち上がればめまいで倒れこみ、ときには嘔吐するみるみるうちに、病的…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録401 バスケとの出会いとおすすめ映画「BELIEVE」
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- -経過記録400 一人時間の贅沢な過ごし方：裁縫とアップサイクル 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- きがつきゃ、400も書いてるのか！我ながら、よく頑張ってるなー。 どこまで続くかわかんないけど、続けられるだけ続けてみよう。 線維筋痛症になってから、外出することが少なくなった。途中で体調を崩すと対処が大変で、なかなか気軽に外に出られないからだ。 この病気は、全身の痛みや疲労感…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録400 一人時間の贅沢な過ごし方：裁縫とアップサイクル
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- -経過記録399 ピンチ！風邪と線維筋痛症のダブルパンチ！ 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- ここ最近、2週間くらい前から風邪がひどくなった。最初は喉が痛くなって、しばらくすると声がかすれ始めた。そこからは重い痰が詰まって咳が止まらない。寝てても痰と咳のせいで全然眠れない。 喉も日常的に乾くし、さらに発熱まで起こる始末。2日間ほど３７度後半の熱が続いた。線維筋痛症の処方…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録399 ピンチ！風邪と線維筋痛症のダブルパンチ！
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- -経過記録398 線維筋痛症持ちの風邪との闘い 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 風邪をひいてしまった。診察日の前日からなんか喉が痛くなって、夜には咳が止まらなくなった。そのため寝られない。起きたら声がガラガラで、かすれた声で診察に向かうことに。診察室に入ると、先生に「この状態で麻酔を打つのは少しためらわれる」と言われた。でも肩、首、背中の痛みがひどくて、ど…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録398 線維筋痛症持ちの風邪との闘い
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- -経過記録397 線維筋痛症になってから毎年夏に思う事 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 暑さが増すたびに思う。今年の夏もやっぱり地獄だ。線維筋痛症を抱えていると、この季節は本当に厳しい。 暑さと湿度がダブルパンチで体力をどんどん奪っていく。外出すると、尋常じゃないくらいの汗が噴き出してくる。これがまた厄介で、服はびしょ濡れ、体力は尽きているのに、家に帰ったら、日常…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録397 線維筋痛症になってから毎年夏に思う事
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- -経過記録396 線維筋痛症と法律の壁 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- 今日は少し真面目な話。線維筋痛症と法律について触れてみたいと思う。 線維筋痛症は、本当に厄介な病気。全身が痛むし、疲れやすくて、普通の生活を送るのが難しい。何より辛いのは、見た目には分からないから、周りの人に理解してもらうのが本当に大変。 医者からの診断がつくまでにかなり時間が…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録396 線維筋痛症と法律の壁
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- -経過記録395 気温と湿度と線維筋痛症の日々 線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児
- ここのところ暑い日が続く。 線維筋痛症は気温差でも症状が出やすいと言われている。リウマチ科の先生も「天気や気温差で体調崩しやすいから気をつけて」と言う。 しかし、実際には雨の日でも調子がいい日もあれば、晴れの日に嘔吐や体のだるさに苦しむこともある。 線維筋痛症は、全身の痛みや疲…
線維筋痛症以外は、だいたい健康優良児 - -経過記録395 気温と湿度と線維筋痛症の日々