-
- 登録ID
- 2094218
-
- タイトル
Anncoダイエット録
-
- 紹介文
- アラフィフ主婦の減量記録
記事一覧
再読込
-
- 無理しない＆自分を責めない Anncoダイエット録
- なんとなく運動をしていても身体の調子が乗らないときがあります。こういう時はすばっと止めてしまいます。そういう体調の時は、無理してやっても効率が悪いと感じてしまう。人間は毎日同じ体調でないので。無理ないストレッチをするとか、階段上るときにつま先で上がるとか、とりあえず一日姿勢を正す…
Anncoダイエット録 - 無理しない＆自分を責めない
-
- 脂肪燃焼サプリを買おうとしたけど Anncoダイエット録
- やっぱり年のせいなんだろう、代謝が悪くて体重が全く減らない！身体はほっそりしてきているのになぁ。１キロくらい減ってもいいのに、まだ２キロ減の６３キロ。はぁ？１２年前なら、とっくに５キロは減ってたのに。思い出したけれど、１２年前は脂肪燃焼を促すサプリも飲んでいたので、それをまた買お…
Anncoダイエット録 - 脂肪燃焼サプリを買おうとしたけど
-
- 売り切れ御免のオートミール108円 Anncoダイエット録
- にゃはは！！今日初めて行ったディスカウントスーパーで、400g入りのオートミール108円で売られてたので、これだけ買いましたわ！来年の9月が賞味期限で、全然問題ない。（賞味期限近くても買うけれど！）コストコのQuaker Oats が4.5kg入りで以前1400円くらいだったかな…
Anncoダイエット録 - 売り切れ御免のオートミール108円
-
- お腹周りの脂肪落とし！コアリズムは即効性あり Anncoダイエット録
- 私のダイエットの定番運動は、コアリズム＋モムチャンダイエット(筋トレ)を組み合わせて1時間半くらいなんですが、今まではずっと下のバージョンでやっていました。すっかり動きを覚えてしまったのでやりやすいのですが、ちょっと物足りなさもありました。でも、他のダンスプログラムって自分に合わ…
Anncoダイエット録 - お腹周りの脂肪落とし！コアリズムは即効性あり
-
- 甘いものが食べたくなったら、さつまいもペースト Anncoダイエット録
- これ、オーブンで石焼き芋風に柔らかくしたさつまいもの皮を取って温かいうちにマッシュして、はちみつを加えて作ったさつまいもペーストです。 冷蔵庫の中に入れて、どうしても甘いものが食べたいときはこれを食べます。 はちみつは砂糖よりも身体に優しくておすすめです。（生はちみつは、一歳未…
Anncoダイエット録 - 甘いものが食べたくなったら、さつまいもペースト
-
- 朝ごはんオートミール&なんちゃってヨーグルトドリンク Anncoダイエット録
- 朝ごはんは主食として、オートミールを食べるようにしています 合わせて野菜や卵など。 ドロドロ系のお粥好きなので、オートミールはすごくドロドロになるし最高。今日はオイルを切ったツナ缶を混ぜて煮込みました。味付けは、ぬるくなったところで塩麹を適量混ぜ込んで食べてます。毎回書きますが、…
Anncoダイエット録 - 朝ごはんオートミール&なんちゃってヨーグルトドリンク
-
- 筋肉って「記憶」があるのか？ Anncoダイエット録
- なんのことかと申しますと、約十年前に筋トレダイエットで２ヶ月で6キロ落としたのですが、その時は初めての筋トレで、最初はとにかくきつくて、筋肉痛バキバキでした。 で、今再び同じメニューでやってますが、それほど筋肉痛にならない……ダンベルは１キロから２キロにしたのですが、それでもあま…
Anncoダイエット録 - 筋肉って「記憶」があるのか？
-
- 健康オタクみたいになってきた Anncoダイエット録
- 今朝の食事！ キクイモ生スライス、セロリ酢漬け、高野豆腐と人参煮込み、写真にはないけど豆腐とワカメの味噌汁。 だんだん健康オタクみたいな食事になってきたなぁ〜。 手間をかけて用意できる時間があるのも大きいかも。実は今、休職中。めちゃくちゃ元気になって復帰したいと思ってます。復帰ま…
Anncoダイエット録 - 健康オタクみたいになってきた