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- 登録ID
- 2099188
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- タイトル
頑張れ！えにぼー筋トレ日記
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- カテゴリ
- 筋力トレーニング (7位/166人中)
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- 紹介文
- 目指せベンチプレス100kg！全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。筋トレメニューややり方綴っていけたらなって思ってます。
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記事一覧
再読込
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- 肩腕のトレーニング後は…
- おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそうでもなかったかも🦆でもなんというか安心はする。喋った事はほぼないけれど見慣れたトレーニーの方がおられるしマシンの空き状態…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- ギリギリのベンチプレス
- おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火曜日。本来は肩の日なんですが、日曜日オフにしてしまったのでその代わりに今日を胸トレの必要に変更というわけです。では本日の…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- 腕オンリーやってみた
- おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ！晴れて🥺週末やし、トレーニングの日。んー、あ、腕トレやってみる❓はい、こんな感じで突然決まった腕トレの日となりました😆…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- 胸の日
- おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってます😁もくもく木曜日。今のところ胸トレの日でございます💪では本日の筋トレメニューです。ベンチプレスインクラインベンチプレス…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- 人生初のダンベルショルダープレス
- おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よくTikTokなどで見るのですがめちゃくちゃな重さのダンベルでやってますよね😳別に重さにこだわってはないですが結構な頻度…
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- ベンチプレス125kgチャレンジ、成功か失敗か
- おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそうでもなく😅ありゃ、まぁまぁおるんやね。って思い。今日はベンチプレスMAXチャレンジとして125kgをやりました。さてさて…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- ジムに着くなり、え？‥
- おはようございます。えにぼーです🤗 さって今日は早く起きたしいつものジム行ってトレーニング🚗出発時間は少し遅めではあったのですが予定通りではありました。約10分。ジム到着。よっし。じゃぁやるか‼️と、車を降りた瞬間違和感が。ん？？あれ？なんかいつもと違うな‥ふと下を見るとまさか…
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- GW明け最初のトレーニングは通い慣れたジムで
- おはようございます。えにぼーです🤗 ゴールデンウィークは何かとお出かけしていて疲れておりまともなトレーニングが出来ずでした😅でも、それなり楽しめたのでヨシです👍最終日は一日中寝てましたけどね😆さて、昨日から仕事も普段通りになりいつもの日常に戻りました。そして明けの木曜日。そう、…
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- GW2回目のトレ、それは…
- おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はBBQ🍖でした。からのアイス🍨って事でなんだか遊びまくって疲れております😅歳かな…やべっ、もっとちゃんとしよ。では本日の筋トレメニューです。ベンチプレスデクラインチェストプレスマシンダンベルスクイーズプレス以上となっております。えっ、少…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- GWの1回目のトレーニング
- おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はとある諸事情によりオフ📴あ、今日無理ってなったんです。。目覚まし⏰はいつものようやな04:30にセットしてあり一度は起きたんです。でも、「今日は無理。。」一言発言して寝たんです。それを横で嫁さんに見られていたらしく「今朝おもろかったで〜…
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- GW前の筋トレはもちろん…
- おはようございます。えにぼーです🤗 さてさて今日一日頑張れば明日からゴールデンウィークですね✨でもね、休みが多くても特に予定はございません😅うそです。BBQはします🍖筋トレももちろんします💪あと…なんやろ？んー、、あ、筋トレしかないな😆て事で毎年恒例の筋トレウィークとなりそうで…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- 合トレ明け、からの肩トレ
- おはようございます。えにぼーです🤗 昨日の晩は合トレでした。大体21時前くらいまで1時間半ほどやりました。からの、早朝トレーニング💪もうちょっと遅めに行こうと思ってたんですけど起きちゃったんで行くしかないよね😁って事で準備してジムへ🚗うっわ！だーれもおらんやん。ふりーだむやん✌…
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- 合トレしました。やっぱ良いよね
- こんばんは。えにぼーです🤗 今日はめちゃくちゃ久しぶりに合トレしました💪合トレとなるとやっぱり少しオーバーワーク気味になるよね😅背中、胸、どっちもやってしまいました。久々に会ってデカくなりました？いや、デカくなってますねーだって😆そうかな？デカくなったんかな。なんかトレーニング…
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- 【番外編】藤まつり2025
- こんにちは。えにぼーです🤗 今日は筋トレとは関係のない記事となります。とある場所の「藤まつり」へ行ってきました🚗間近での拝見するのは人生初でした😊これまではSNSやWebサイトなどの写真でしか見たことがなくあの鬼滅の刃でも描かれていました。そう、あの藤が生で見れる。少し離れた駐…
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- 朝起きは三頭の徳
- おはようございます。えにぼーです🤗 はい、寝坊しました。週末の寝坊はホントイヤ。ちゃんと起きれよ！自分！ってなる。幸い近くにジムできたからいいけれどこれいつものジムへ行こうもんなら倍かかるからね？そりゃ違いよ？3分やもん。たるんどるな！もっとちゃんとしろっはい、ごめんなさい🙏、…
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- ベンチMAXチャレンジ。結果は‥
- おはようございます。えにぼーです🤗 最近ChatGPTにトレーニングの内容共有したりして活用しております。そこで提案があったのです。えにぼー、ベンチプレス結構強いしそろそろMAXチャレンジでもしてみる？とおっ？なかなかな事をなかなかのタイミングでゆーてきたな。って思いまして。お…
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- 今朝は肩トレをホームジムで
- おはようございます。えにぼーです🤗 ちょっと色々ChatGPTにお願いしていたんだけれどダメだった🥲ま、いいや。今日は久々にこれまで通っていたジムへ行きました🚗やっぱり顔知っている方がほとんどなんでなんか安心しますね😄では本日の筋トレメニューです。オーバーヘッドプレスサイドレイ…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- 遅めの胸トレ
- おはようございます。えにぼーです🤗 最近少し体が疲れているようです🥺朝早くに起きれなくなってきている。そんな日はもうオフにしちゃおうか迷う。でもそこを踏ん張ってジムへ行きます。ジムへ行けばなんとかなる‼️なんとかなるしやるしかない‼️ベンチプレスやるとなんだかんだで頑張ってまし…
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- ユニバ明けからの筋トレ
- おはようございます。えにぼーです🤗 昨日は結構久々にユニバへ行ってきました✌️平日の金曜日って事もあり、結構空いてました😆朝は普段行くよりもかなり遅めで到着は9時頃。（駐車場の時間は08:52でした）噂の荷物点検🧳あ、なるほど、駐車場側に集まるのね🤔結構な人がいてますか、一番少…
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- 晴々とした朝は胸トレで決まり！
- おはようございます。えにぼーです🤗 良い天気です☀️最近朝も陽が登るのも早くなりました。天気が良いと気持ちも晴れやかになれますよね😉そんな時は大好きな胸トレで決まり👍あ、木曜日は胸トレの日やん、って？バレました？😅ま、そんな事は気にせずいきましょーよ。では本日の筋トレメニューで…
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- 昨日寝坊したから今日になった‥
- おはようございます。えにぼーです🤗 本来は火曜日にトレーニングなんですが寝坊しまして1日遅れのトレーニングとなりました😓週間ルーティンが崩れると気持ち悪いです😅寝坊したやつが悪いんですけどね🥺春だし、気持ちも少しゆるくなっているのかもしれないです。気を引き締めていきたいと思いま…
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- トレーニング復帰1発目
- おはようございます。えにぼーです🤗 復帰しました✌️まだ全快ではないです😅昨日筋トレ動画見てしまってうずうずしたんです🥺腰の調子は大分良くはなっているのでま、大丈夫かなって思っていきました。では本日の筋トレメニューはこちらです💁♂️ベンチプレスインクラインベンチプレスペックフ…
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- 実はご心配を痛めてしまいました‥
- おはようございます。えにぼーです🤗 実は前回のトレーニング後、腰を痛めてしまっていることに気づきまして約1週間ほどトレーニングできておりません🥺「気づいた」というところがなんというか変ですよね。。おそらく、ベントオーバーロウが原因です。そもそもそれで痛めているのならその後痛くて…
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- 久々のベントオーバーロウ
- おはようございます。えにぼーです🤗 やってきました。週末です😁まぁなんというか最近の悩みの種は『起きれない』です。目覚まし⏰はなってる。おー、なってなってるー。ぽちっとな💤あー、やっちなったな💦ってなる。春だし🌸そろそろ本気で気を引き締めないと足元掬われそうです。では本日の筋ト…
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- 木曜日はもくもくと
- おはようございます。えにぼーです🤗 はい、4月初めての木曜日。木曜日といえば、もくもくとトレーニングをする日ですよね😆あれ？違う？んなことないよね。今日は時短トレーニングなんです。なぜ時短なのかって？寝坊だよ💤って事で胸のプレス系を『もくもく』とやりました💪木曜日なだけに😆、、…
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- 肩はフロントメインで
- おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレです💪最近の肩トレはフロントのプレス系を頑張ってます。ベンチプレスの強化ということもありますが肩の怪我防止の為にも強化はしておきたいところ。ベンチプレスのフォームが少しおかしくなると肩を痛めてやすいですから😓今日から4月ですね🌸ま…
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- ベンチプレス少し追い込んでみた
- おはようございます。えにぼーです🤗 今日は少しベンチプレスを追い込んでみました💪といってもメインセットを久々にきっちりやったってだけですが😅朝日を浴びて帰ってくるのってなんかいいです☀️桜も咲いてきたらしいし🌸では本日の筋トレメニューです。ベンチプレスダンベルベンチプレスデクラ…
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- 背中トレってきた
- おはようございます。えにぼーです🤗 もう春ですね🌸ちらほらと桜の開花宣言がされているようです。まだ実際にこの目では見れてないですが😅暖かくなってきましたし、過ごしやすくなってきましたよね。あ、だからかな。最近起きられなくなったのよね😓前まではま4:30に起きて5:00にはジムで…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- 久々ベンチプレス115kg上がるのか？
- おはようございます。えにぼーです🤗 さて、今日は通い慣れたジムでのトレーニング🏋️なんか複数のジムへ行けるってなんかいいですね😆気分で今日はこっち、みたいな感じでも行けるしこのマシンはこっちの方がいいからとか、この部位ならこっちのジムなとなど。胸トレはどちらでもほぼ同じなんです…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記 -
- いつものジムでいつもの肩トレ
- おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたいつものジム。そしていつもの肩トレーニングメニューをこなす。当たり前のようで当たり前ではないこの現実。何かがひとつでもおかしくなると歯車が噛み合わなくなる。朝起きて支度をして車でジムへ移動。起きれないと行けない。車が動かなくなるとこ…
頑張れ！えにぼー筋トレ日記