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- ゆる減量期60日目
- 土曜日❗️頑張れば明日は休み😆💖【朝食】神やせアレンジオートミールご飯(白だし)蜂蜜梅干目玉焼き2個(醤油)ブロッコリースプラウトわかめ、えのきの豚汁キウイ、苺、冷凍MIXベリー、発酵あんこ(蜂蜜)バイタス🍓若返りドリンク(半分)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯GW明けの激務疲れ＆腹…
ハラハラどきどきキャラ弁奮闘記 -
- ゆる減量期59日目
- GW明けの金曜…華筋‼️中3日のお胸トレも頑張るぞー💪🔥【早朝補食】切干大根とわかめの味噌汁じゃこ煎餅涼茶の菓HOTコーヒー(ジム活兼用)エネルギーゼリー(ジム活用)出勤が朝イチ早番なんでちゃちゃっと食べます茶の菓、美味しかった【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→パワーミル…
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- ゆる減量期58日目
- GW終わって、新シフト❗️今週はお初の早番なので、出勤時間が30分も早くなる😇慣れるまで大変そう💦【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米150g蜂蜜梅干、キムチ目玉焼き2個ブロッコリースプラウト切干大根、ほうれん草のあさり味噌汁キウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモン…
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- ゆる減量期57日目(京都一人旅)とGW5連休結果
- GW5連休最終日❗️京都一人旅2日目❤️最後まで楽しむぞー😆✨【朝食】神やせアレンジローソンチョイスの納豆巻き、ゆで卵セブンのどら焼きAEONの塩麹味サラチキ＆クリアBLACK☕️寄せ集め(笑)。本当は…外食やせダイエット食の予定が…春になったから？？肉まんたちが撤退されてた🫠…
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- ゆる減量期56日目(京都一人旅)
- GW4日目は…お楽しみの京都一人旅😆💖【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ塩麹鶏ささみサラチキ(粒マスタード、黒胡椒カロリーハーフマヨ)キウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)わかめ入り豚汁大吉餅(期限切れ)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯【朝食後】24hジムで内腿トレ🏋️♂️→…
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- ゆる減量期55日目
- GW3日目‼️淡々と淡々と食べたら動くよ🔥😆🔥【朝食】神やせアレンジ塩麹鶏ささみサラチキのトマとり丼枝豆、ブロッコリー美人玄米白米250gブロッコリースプラウト苺、冷凍MIXベリー、発酵あんこ(蜂蜜)あおさ、わかめの味噌汁シャトレーゼのあんみつHOTコーヒー蜂蜜レモン湯ロイズ🍫…
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- ゆる減量期54日目
- GW2日目❣️本日も食べて動く🏋️♂️🚶♀️🔥【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ発酵あんこ、蜂蜜、冷凍MIXベリー、コメダこしあんのふすまベーグルサンドキウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒーバイタス🥝🍋若返りドリンク蜂蜜レモン湯冷凍ストックベーグル🥯ラ…
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- ゆる減量期53日目(レベル53)
- とうとうレベルが上がってしもた🎈老化も進むやんレベル50からの筋トレスキルは身についてるはず🔥😤🔥ドラクエウォーク式の永久スキルw今はさらに磨き中✨🏋️♂️✨【早朝食】チート朝食美人玄米白米150g飛騨牛肩肉焼肉(ステーキ醤油ニンニク風味、レモン入りポン酢、粒マスタード)カッ…
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- 愛(推し活)
- 朝イチ…起きたら✉️…😭😭😭💖感涙私も全力であいしてるぜっ❤️🔥❤️🔥箱推し🫶凄く苦しかったコロナ禍から救ってくれた私の救世主✨何があっても私は❤️🔥BESTY❤️🔥
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- ゆる減量期52日目
- GW5連休前の華筋❣️淡々子は淡々と健康ライフを継続する😆💖【朝食】掛け算ダイエットアレンジ赤パプリカ入りオートミールターメリック炒飯豚肉、ほうれん草、えのきの味噌汁(一味)キウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯あごだし醤油煎餅【朝食後】24hジムでパワーミル…
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- ゆる減量期51日目
- 今週の木曜は遅番の午前勤務だー❣️😆✨【早朝補食】時間がもったいないので糖質摂ったらすぐに出発❣️【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕お胸の筋トレ数値アップ😆🙌victory行きにショートカットでジンインしたので、歩数はいつもより少なめ。【朝食】神やせアレ…
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- ゆる減量期50日目
- 7時間以上寝たら身体も頭も超絶重い疲労が溜まったのか？？ショートスリーパーだから？🥺無理せず朝ジム活休みます🫡【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナルビーレッド、苺、冷凍MIXベリー、発酵あんこ(蜂蜜)切干大根、ほうれん草の味噌汁HOTバルクス🥝🍋若返りドリンクHOT…
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- ゆる減量期49日目
- GWは暦通り。29日はお休み😘❤️【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米200g蜂蜜梅干塩麹鶏胸肉サラチキ紅はるか🍠(粒マスタード、カロリーハーフマヨ)ブロッコリー、塩昆布のマスタードマヨ和え生姜入り酢納豆切干大根、わかめの味噌汁キウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモ…
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- ゆる減量期48日目
- 今週から正社員2人体制の新シフト❗️暦通りのGW…遅番シフトからスタート‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏胸肉の赤パプリカ入りターメリックオートミール炒飯フルーツトマトスープルビーレッド、苺、(スリムアップシュガー)発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯出勤時間がいつ…
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- ゆる減量期47日目
- 日曜オフ〜😆💖筋トレするぞー✨٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ塩麹鶏ささみサラチキ(粒マスタード、カロリーハーフマヨ)焼き海苔付き焼き餅(醤油)ミニトマトキウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯【朝食後】24hジムでお胸→お尻🍑ト…
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- ゆる減量期46日目
- 土曜日だー😆💖神やせライフを淡々とやるよー❣️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみで鶏団子ケチャップ美人玄米白米150g蜂蜜梅干ブロッコリースプラウトルビーレッド、苺、みはしの粒あんHOTコーヒー蜂蜜レモン湯安い冷凍ブロッコリーを買ったら…あんま美味しくない冒険したらあかん…
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- ゆる減量期45日目
- 金曜も淡々と継続するよー❣️😆【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナキウイ、苺、みはし粒あん切干大根、わかめのあさり味噌汁HOTバルクス🍑若返りドリンクHOTコーヒー【朝食後】24hジムでパワーミル20分→(インターバルステップ)あさんぽ🚶♀️💕滝汗行🧘♂️💦から…
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- ゆる減量期44日目
- 11/30(日)のゴール🏁まで健康的な神やせライフを淡々と続けますよー🔥😆【朝食】神やせアレンジわかめ胡麻オートミール混ぜご飯蜂蜜梅干、減塩塩昆布目玉焼き2個(ゆかり梅)ブロッコリースプラウトミニトマト切干大根、ほうれん草、オクラのあさり味噌汁苺、みはしの粒あんHOTコーヒー蜂…
ハラハラどきどきキャラ弁奮闘記 -
- 月1回のお楽しみ(´艸｀*) 35
- 月1…今回は、初めて3月をスキップしまして。呼吸器内科からの転院もあり、水曜日に有休が取りにくかったので、日曜のオフ会のタイミングに合えば変更しようと思ってたけど、なにせ…予約の取れない女性専門パーソナルトレーナー様なので日曜のタイミングに合わなかったってことで、2月ぶり‼️最…
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- ゆる減量期43日目
- 水曜は…2ヵ月ぶりの神パーソナル😆🔥＆InBody測定❣️この日のために毎日鍛錬してた🤩あいにくの雨…やけど、前日の予報では静岡県が大雨予報であのトラウマ蘇るノーマークだった静岡県で大雨降って新幹線が運休して名古屋駅で超絶長蛇の列で3時間足止めくらってパーソナルに行けなかった事…
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- ゆる減量期42日目(短期決戦5日間の結果)
- 短期決戦5日間、最終日🔥🤩🔥最後までしっかりと少し厳しく真面目にレッツ♪食事管理😆❣️【朝食】神やせアレンジわかめ胡麻オートミール混ぜご飯蜂蜜梅干目玉焼き2個(塩胡椒)カットキャベツ、梅入りゆかり切干大根、冷凍豚汁の具入り味噌汁キウイ、苺、冷凍MIXベリー、発酵あんこ(スリムア…
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- ゆる減量期41日目
- 短期決戦5日間🔥残り2日頑張るよ💖٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ、ふじりんごキウイ、苺発酵あんこ(蜂蜜)HOTバルクス🍑若返りドリンクHOTコーヒー蜂蜜レモン湯【朝食後】24hジムでパワーミル20分→(インターバルステップ)あさんぽ🚶♀️💕前日…
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- ゆる減量期40日目
- やっと日曜のオフ🤭❤️自分だけの時間を楽しむぞー💖٩( ᐛ )و11月から正社員になってもう半年経つのか早い…【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米100g×2(蜂蜜梅干、アジシオ焼き海苔)焼銀鮭カットキャベツ、しらす(カロリーハーフマヨ、黒胡椒)酢納豆、生姜キウイ、苺、発酵あんこ…
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- ゆる減量期39日目
- 週6連勤ラストの土曜‼️4週連続頑張った🥺びっしり埋まった勤務表を見ると感無量✨今回で週6連勤4連チャンも最後よ5月からは隔週週6連勤ににシフト変更😊💖【早朝捕食】安いお餅は膨らみ悪いね😂めちゃ焦げたしww【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕今週は中2日の…
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- ゆる減量期38日目
- 金曜❗️週6連勤残り2日‼️華筋もガンバロー💖٩( ᐛ )وレッツ♪食事管理🍽️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ、ふじりんごキウイ、苺冷凍MIXベリー、発酵あんこ(蜂蜜)バイタス🍓若返りドリンクHOTコーヒー蜂蜜レモン湯じゃこ煎餅カルシウムウエハース安定の満足度…
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- ゆる減量期37日目
- 週4連勤❗️残り2連勤‼️木曜は午前勤務なんで、ジム活日和😊💖【早朝補食】発酵あんこ、蜂蜜、苺のグラハムロールサンドバナナ、ふじりんごロイズ🍫HOTコーヒー【早朝】24hジムで大臀筋トレ🍑→あさんぽ🚶♀️💕補食を食べてすぐにジムイン🚶♀️💨リアランジ…めちゃツラかった🫠💦減…
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- ゆる減量期36日目
- 週6連勤中日❗️あと3日🔥元気にお仕事するぞっ😆💖レッツ♪スマイル❤️【早朝補食】美人玄米白米100gの蜂蜜梅干塩おにぎり🍙わかめ入りあさり味噌汁HOTコーヒー【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕中3日じゃなく、今週は中2日🔥なので、前の晩までずっと悩みま…
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- ゆる減量期35日目
- 火曜日❗️今日も元気な1日に💖٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米150g蜂蜜梅干、キムチ、生姜入り酢納豆目玉焼き2個(塩胡椒)カットキャベツ、しらす(粒マスタード、黒胡椒)キウイ、苺発酵あんこ(蜂蜜)、冷凍MIXベリーカルシウムウエハースHOTコーヒー蜂蜜レモン湯…
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- ゆる減量期34日目
- 月曜❗️今週も週6連勤スタート‼️😤😤😤😤勤務表は毎日びっしり埋まってるよ💨💨【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠塩麹鶏ささみサラチキ(粒マスタード、カロリーハーフマヨ)ふじりんご、ハニーキウイ苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯カルシウムウエハースロイズ🍫紅天…
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- ゆる減量期33日目
- 日曜♪オフ〜😆💖有意義な1日にするぞー❣️٩( ᐛ )و…雨か【朝食】神やせアレンジ久しぶりのトマとり丼❤️塩麹鶏ささみサラチキ、枝豆、コーン追加美人玄米白米200g目玉焼き(塩胡椒)カットキャベツ、ポテトサラダ(黒胡椒、塩胡椒)生姜入り酢納豆ハニーキウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜…
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