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  • 運動の効果♪♪♪
    2020/11/26 14:42:41 https://blog.goo.ne.jp/5kgzo-ryo-/e/1b9146f874612bb47930a08537209f69?f… これもトレーニング
    各地、現場を移動して運動指導をしているフリーランス・インストラクターの仕事は身体が資本!自らを参加者の3倍、鍛えておく必要がある。私のトレーニングアイテムはスイム、ランニング、登山、自重を使った筋トレ…
    オススメ!
  • アクティブレスト 施福寺
    2020/11/24 17:18:47 https://blog.goo.ne.jp/5kgzo-ryo-/e/e9cebed9f4b428aa1d164674fbdb153d?f… これもトレーニング
    ?金剛山ハイキング翌日筋肉痛が無い!先週の六甲山ハイキングの後、就寝時に寝返りをうつたび痛さで目が覚めるほど激しい筋肉痛だった。私の筋肉は超回復?朝風呂入り、たっぷりの朝食紀伊見荘をチェックアウトハイ…
  • 紀見峠から金剛山ハイキング
    2020/11/23 20:53:00 https://blog.goo.ne.jp/5kgzo-ryo-/e/317ee13f39abf7eb948cfe11dc5134b3?f… これもトレーニング
    六甲山ハイキングの筋肉痛が癒えて、太腿の筋肉が超回復。適度なトレーニングは強くなり、トレーニングを中断すると低下する。以前から登ってみたかった金剛山、コースに詳しい友達に連れて行ってもらった。どんなウ…
  • windows20H2アップデート   Wordでお絵描き(…
    2020/11/22 16:50:54 https://blog.goo.ne.jp/noguti8094/e/137b78aeca36984e3bc1f310fe68249f?f… 恵美絹さん
    今朝はこの頃の朝に比べれば少し寒いかなぁ〜と思いましたが??!日が昇るにつれ何時もと変わらず暖かくなりました。気になって居たWindows2004アプデート日曜日でゆっくりできる日です。手持ち無沙汰だ…
    オススメ!
  • 2009年東京マラソンの思い出
    2020/11/21 21:24:05 https://blog.goo.ne.jp/5kgzo-ryo-/e/14e70968b2a43f3ef6781c70b531fa6d?f… これもトレーニング
    2009年の秋、最愛の母が他界。寂しさと哀しさで、暫く立ち直れなかった・・・そんな中、弟と応募した東京マラソンに当選!一瞬、棄権しようかと思ったがせっかく姉弟そろって当選したのだからと出走を決めた。4…
  • 筋肉を鍛えた結果が・・・
    2020/11/20 22:57:31 https://blog.goo.ne.jp/5kgzo-ryo-/e/e3054b5fbd7535ff98ba7477a7fdebb4?f… これもトレーニング
    筋肉痛から 5日目前日の夜、アクアビクス指導の後に積極的休養(アクティブレスト)のため水泳で全身をほぐした。〇ノーアップ〇50mインターバル(1分30秒)で6本。〇25m4種目(1分)2セット合計 5…
  • PCアート教室(AZ2でメーキングドット絵)   町内グラウ…
    2020/11/20 19:28:57 https://blog.goo.ne.jp/noguti8094/e/6311c296831d7258f5916844670b9638?f… 恵美絹さん
    昨晩庭の片隅から虫の鳴き声・・・と雨音が激しく聞こえてきました。昨晩の雨、沢山降ったかのように思いましたが、朝庭を見るとお湿り程度しか濡れていませんでした。季節外れの暖かい日が続いております。昨日、一…
    オススメ!
  • 3Dで画像遊び(海の中の海藻と泳ぐ魚) グラウンドゴルフ練習
    2020/11/17 20:36:43 https://blog.goo.ne.jp/noguti8094/e/2b70bd141f3a04d0061d6652f1988a2c?f… 恵美絹さん
    今日も晴天・・・空を見上げれば引き込まれそうな真っ青な空・・その下でグラウンドゴルフ練習です。気分爽快です。プレー中は無心になられるのが幸せ・・・新型コロナウイルスの拡大を心配しつつ、気を付けて、接近…
  • 宍粟郡山崎方面へドライブ  そして?
    2020/11/15 17:26:28 https://blog.goo.ne.jp/noguti8094/e/d76c6e26a3eb4167324fd43a17273c55?f… 恵美絹さん
    暖かい朝です。冬に向かっている秋季に感じない気温で春を思わせる小春日和の様で、ほのぼのとした天気です。天気も良く久しぶりにぶらり宍粟郡山崎方面にドライブ29号線沿いの山々の紅葉を楽しみにしていましたが…
  • 町内グラウンドゴルフ練習  PCアート復習(3Dぺインとでや…
    2020/11/10 17:31:18 https://blog.goo.ne.jp/noguti8094/e/8d1f2735dce5982acf4de48f47bc21ae?f… 恵美絹さん
    秋から冬への変化の季節11月日ごとに秋が深まり朝夕冷え込んできました。町内グラウンドゴルフ練習朝と違い9時頃はさわやっかな秋空で、晴天・・運動するのに良い気温で身体も自然と動いて気分も晴れます。高齢者…
  • 上杉海斗(現在プロ) 対 山?純平(日清紡HD)
    2020/11/04 00:00:00 http://tennismao3323.seesaa.net/article/456297589.html テニス用品の感想
    上杉選手はフォアの時相当腰を落として打ちますね!個人的には、今後伸びてくる選手の一人です。機敏で力強いフォア!バックも安定してるし。日本テニスは、若手の粒ぞろいな感じもする。錦織選手頼りから逸脱しそう…
  • 最適なトレーニンググッズ「セラバンドフレックスバー」
    2020/11/03 11:00:00 http://tennismao3323.seesaa.net/article/477998355.html テニス用品の感想
    ボールを中心で捉えられないと肘に衝撃が集中してしまいますよね。このフレックスバー、バーが天然ゴムで出来ていて、曲げたり、ひねったり、振ったりすることで上半身のインナーマッスルを鍛えることができます。フ…
  • 地産地消グルメ 西武秩父 #登山でアンチエイジング
    2020/11/03 00:00:00 http://fanblogs.jp/yasunarimatsuno/archive/131/0 アンチエイジングとしての登山のすすめ
    雲取山の登山道は複数ありますが、鴨沢から登り登頂し、雲取山荘にて泊り、翌朝、三峰神社へと下山するルートを選択する場合にお勧めの「珍達そば」。西武秩父駅から徒歩5分ほどのところにあります。 葱とバラ肉、…
    オススメ!
  • 高いレベルの技術!
    2020/11/01 19:04:53 https://ameblo.jp/logical-golf/entry-12635317308.html 尾林弘太郎のロジカルゴルフ〜上達ゴルファーへの道
    11/1 日曜日・・・・・何故か?多忙の2020年ですが・・・・ 自宅仕事をしながら「ライブで見れなかった井上尚弥選手」のラスベガス試合をこれからじっくり観戦します。 そして・・・大好きな競馬・・・・…
  • 西岡選手対ワウリンカ選手
    2020/11/01 00:00:00 http://tennismao3323.seesaa.net/article/448108050.html テニス用品の感想
    本当に惜しいあと2ポイント。ここの強さがトップ選手の意地なのでしょうか!?お互いにヨネックスのギアを使い本当に見応えのある試合でした。人気ブログランキングへブログランキングに参加しています!1ポチッが…
  • BABOLAT(バボラ) 使いやすいラケット
    2020/10/29 15:45:22 http://tennismao3323.seesaa.net/article/478175181.html テニス用品の感想
    ピュアストライク100ピュアアエロVS重量がピュアストライクが300g、ピュアアエロが305gと適度な重さ、適度な操作性、適度な飛び、面が大きく、フレームが厚い!シングルス、ダブルス、ストローク、ネッ…
  • WRIGHTSOCK(ライトソック)靴擦れしないソックスが凄…
    2020/10/26 05:09:30 http://tennismao3323.seesaa.net/article/478114961.html テニス用品の感想
    色々なテニスショップの店長さん達が素晴らしいと大絶賛のソックステニスソックスと言えば、厚手で足を守ってくれますが熱がこもりやすく、ムレてしまいムレる事で靴擦れしやすいのが悩みだったりすると思います。W…
  • 音楽のちから(その9)
    2020/10/13 18:17:50 https://blog.goo.ne.jp/ayapapa-runlog/e/6fd4c5eb3091e6fb72147af2984e2a… 還暦ホノルルマラソンを夢見て
    皆さん、こんばんわ。10日ぶりの投稿です。お元気でしたか?あやパパはこの10日間は、割合良き日が続きました。でも、Edward Lodewijk Van Halenさんが、6日に亡くなってしまいました…
  • 地産地消グルメ 八ヶ岳(美濃戸口) #登山でアンチエイジング
    2020/10/06 00:00:00 http://fanblogs.jp/yasunarimatsuno/archive/82/0 アンチエイジングとしての登山のすすめ
    八ヶ岳を西側からアクセスする場合の玄関口の一が美濃戸口です。 そこでのレストラン(宿泊施設)J&Nを紹介します。 場所はバス停の目の前で、駐車場も併設されています。宿泊施設、日帰り入浴施設が完備されて…
  • 相棒と仲間たち(その9)
    2020/10/04 22:07:30 https://blog.goo.ne.jp/ayapapa-runlog/e/85dbdabc8ec4b22851ea8707230539… 還暦ホノルルマラソンを夢見て
    皆さん、こんばんわ。良き休日でしたでしょうか。あやパパは、久しぶりの20kmができました。足も回復のようです。やっぱり、20kmは長いですね。へばってしまいます。今日は、日差しも柔らかで、どこでも金木…
  • 有三想運動(その5)
    2020/10/04 11:33:47 https://blog.goo.ne.jp/ayapapa-runlog/e/c4318b0e658ca6eeb3a75e3aee76d6… 還暦ホノルルマラソンを夢見て
    皆さん、こんにちわ。どうですか、良いアイディアは生まれましたか?でも、最初にお詫びです。金木星なのに、どうしてか木星が土星になっていました。どおりで、”いいね”が一つもありませんね。すみません。木星で…