1日1食をして,間食をしないで,フィットネスクラブに行って,10.55キロ歩く [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
昨日,台風で外に一歩も出ることができず,体脂肪率がすごいことになっていましたので,今日は間食をしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.55キロ,15,100歩,歩きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
これだけやればどうなるかですが・・・
夕食前に体重測定をしました。
体重76.0キロ,体脂肪率25.6%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.0%,体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日よりも体重が1.1キロ減って,他の数値も全て改善しました。
木曜日の飲酒と昨日の一歩も出ることができなかったことの影響は1日で払拭できたと思います。
問題はこれからのがんばりです。
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