１日１食で，目標体重まであと０．４キロ [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
煎り大豆１００グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．３９キロ，約１４，８００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７５．４キロ，体脂肪率２６．３％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．２％，体年齢は実年齢とイコールでした。
体重は目標の７５．０キロまであと０．４キロです。
問題は体脂肪率です。
体重計の体脂肪率は信用できないということですが，２６．３％は高すぎます。
これだけフィットネスクラブに行っているので，筋肉は増えているはずなのですが・・・
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2019-10-17 00:32
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