1日1食で,目標体重まであと0.4キロ [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
煎り大豆100グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.39キロ,約14,800歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重75.4キロ,体脂肪率26.3%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率31.2%,体年齢は実年齢とイコールでした。
体重は目標の75.0キロまであと0.4キロです。
問題は体脂肪率です。
体重計の体脂肪率は信用できないということですが,26.3%は高すぎます。
これだけフィットネスクラブに行っているので,筋肉は増えているはずなのですが・・・
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2019-10-17 00:32
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