今日も１日１食をしました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
落花生５０グラムぐらいを食べました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，３．６５キロ，約５２００歩，歩きました。いつもの半分以下しか歩きませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．３キロ，体脂肪率２７．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率２９．９％，体年齢は実年齢プラス３でした。
体脂肪率と骨格筋率がひどいですが、これは見かけだけの数値です。体重計の体脂肪率と骨格筋率はあてになりません。
ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。
 にほんブログ村 |
 にほんブログ村 |
 にほんブログ村 |
 断食・ファスティングランキング |
 快眠ランキング |
 睡眠障害ランキング |
コメント 0