土屋健二（Kenji Tsuchiya）ブログ

毎日自主練を重ねている、特にジュニア年代の選手は、普段使っているサッカーボールを、バレーボールに代えてみてはどうだろうか？

小学校低学年で膝が伸びる、いわゆる『ロボットリフティング』になってしまう原因の一つに、ボールが重た過ぎることが挙げられるかと思う！

重たいボールに負けじと、無意識に膝を伸ばしてしまうのではないかと思う。

そこで、軽いバレーボールなら、膝が自然に曲がり、正しい姿勢になるはずである。

誰も落ちて来る風船を、膝を伸ばして蹴る人はいない…

ただ、出来れば、サッカーボール4号球に大きさが近い、バレーボール5号球をお勧めしたい！

また、バレーボールを上手くコントロールするには、より繊細なボールタッチが要求される。

足先の微妙な動きが、ボールの質を大きく左右させる。なので、ボールの変化(カーブ、ドライブ等々)も、小さな力で思いのままである。


そして、バレーボールに慣れ、いざサッカーボールに戻した際には…

より繊細なタッチになっている自分に驚き、ボールが重たくなった分、ドリブル、トラップの際には、よりサッカーボールが体に張り付くのが感じられると思う。

しかも、バレーボールなら、普段の自主練での体への負担が大きく軽減出来、より長い時間ボールと遊べる分、より上手くなれるはずだ！


以上、バレーボールに代えることは、あまりサッカーボールが遠くに飛ばなくなる以外は、良いことばかりだと思う！

お試しあれ！

因みに、バレーボールに代えた際の練習メニューもこちら！
http://bit.ly/2TeMSZ0