2018.11.23
大田原マラソンに参加しました。フルです。毎年祝日開催なので、曜日はばらばらです。
もはやはるか昔の気がするのですが、次の大会に出てしまったのでいい加減に書かないと。
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昔、参加したことありますが、2時間50分切りを狙ってたものの、25㎞で足が止まってしまい大変な目にあいました。30㎞で止まってスタッフに聞いたら、収容バスは最後尾からなので、このまま進んでくださいと言われた記憶があります。寒かった。

前日、宇都宮に泊まる。会場最寄りの西那須野とか那須塩原では宿が少ないので。で、朝ばたばたやっていたら、別の路線に乗ってしまう大失態。発車時間が同じだったので。時間しか見なかった。

それでも会場にはスタート1時間半前に到着。急に寒くなったこともあり、会場内でぎりぎりまで粘る。

■レース■
3週連続フルで、キロ4分半で走った実績かつ、かなりのアップダウンのコースもいけたことから、キロ4は無理としても、サブスリーペースのキロ4:15くらいはいけるのではないかと。
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で、前半が追い風に下りなので、ちょっと早めに走りました。キロ4分一桁で。なのに、何故か、3時間ペーサーに追いつかれる。なんで?と思いますが、大集団の中に入る。これ以上ペース上げたくないと体が言ってるので、まあついていくか、と。ペーサー二人のすぐ後ろに位置する。

で、キロ4分ちょいで走る。いいのか? と思いましたが、「追い風だしリズムが良いのでこのまま行きます~。」とのこと。そうなのか。

まあ良いかと。
給水は十分にあるのですが、とにかく何十人いるのかという大集団なので、エイドでは修羅場。仕方なく事前に察知したら前に出て給水取るよアピールです。最初は集団の中で徐々に左によっていたのですが、テーブルに激突とか、転倒とかの選手が出てきたので、前に行くことにしました。

前半は、追い風に乗って余裕をもってキロ4分一桁で進んでいきます。でペースメーカー曰く、向き変って上りになったらペースを落とすと。まあ、そうだな、と。で23.7㎞で左折。後半の登りになります。で、最初の給水で集団に巻き込まれ遅れる。脚が重いな。今回もここまでか。

なんとか、徐々に追い上げて集団の中に入る。左折した後は最初の傾斜がきついだけで、その後は緩いです。なので余力ある選手には問題無し。

で、今年は30㎞で果てました。かくっとペースダウン。あっという間に集団から取り残される。あれっと思うも全く動かず。キロ5分を超えるペースになり、後はJOGでした。終盤は緩やかな登りの中に、急なアップダウンが織り交ぜられており、余裕を残してないときついですね。

後半の登りになった時点から、心拍数が165bpmを超えていましたので、無理がたたったということですね。はい。


■DATA■
418-408-406-357-408-
410-403-403-406-407-
407-411-404-409-416-
411-416-416-408-406-
406-412-415-415-437-
420-427-419-426-424-
449-505-501-514-531-
518-514-458-516-517-
529-503-141(GARMIN320m)
-------------------------
3:10:04

144-163-162-161-162-
160-162-163-162-162-
162-160-161-157-163-
161-160-163-161-162-
166-164-163-164-166-
167-166-167-168-168-
165-162-162-160-159-
157-157-158-159-159-
160-161-160
----------------------
Ave.162bpm, Max.171bpm

Pace:4’29/km
Pulse:162bpm
Pitch:185spm
Stride:1.20m
上下動:9.3cm
接地:210ms