メタボ一直線から、自転車に乗ってダイエットに成功した中年パパです。ダイエットは見事に成功。（-20ｋｇ）ただ気がつけば、自転車馬鹿になっていました。そんな中年パパの自転車日記です。最近は夫婦で登山にもはまっていますよ。
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一緒にコミパパの、ランキングが上がってやる気が出てきます。よろしくお願いします。m(_ _)m
昨日夜雨だったので今朝の鴨居朝活は中止鴨居原を走りました昨日の夜ご飯はがつ刺しこれがコリコリで美味しいですパズルで初めてかもこの連続記録は
今回の動画は手羽先の骨を抜いて手羽先の照り焼きに食べやすいように骨を抜いて骨抜き手羽先を照り焼きにしましたこの後12時15分からプレミアム公開です◇材料◇手羽先 10本醤油 大さじ2料理酒 大さじ2みりん 大さじ2砂糖 大さじ1塩 適量時間のある方は見てくださいいいね チャンネル登録もお願いします毎週月曜日と水曜日の12時15分に公開します
今まで使っていたBOMAのTH-9残念なことにリアホイールのリムを割ってしまいましたと言う事で今回リアだけNEWホイールを購入しました同じくBOMAのTH-11タイヤを貼ってもらい完成けっこう派手になりましたわちと痛い出費となりましたけど
今日は火曜日鴨居朝活開催です雲っていたので富士山は見えず野菜販売へ今朝はキャベツの収穫で忙しそうで無人になっていましたモーニングコーヒー久々登場のヤギですよ新玉ねぎと大根を購入
今回の動画は旬のたけのこを下茹でしてたけのこご飯にしました前日たけのこを下茹でして翌日の夜ご飯でたけのこご飯を作りましたこの後12時15分からプレミアム公開です◇材料◇たけのこ(小) 1/2個油あげ 1枚米 2合醤油 大さじ1料理酒 大さじ1みりん 大さじ1ほんだし 小さじ1時間のある方は見てくださいいいね チャンネル登録もお願いします毎週月曜日と水曜日の12時15分に公開します
土曜日はみんなでバーベキュー今回は久々にこども自然公園で朝起きてさっそく手羽の仕込みをしてさらに猪肉と鹿肉を準備して持って行きましたもちろん骨なし手羽先ですよ
鴨居朝活開催ですしばらくロードは乗れないのでMERCKXで富士山は雲の中コース上にはつつじがいっぱい工事が始まってます野菜販売へたけのこがいっぱいです～モーニングコーヒー今朝は春キャベツ２個購入
今回の動画は圧力鍋でしっかり味も染み込んで美味しいねぎ塩きんかんねぎ塩でサッパリ美味しい鶏モツきんかん煮しっかり下処理すると美味しく出来ますこの後12時15分からプレミアム公開です◇材料◇鶏モツきんかん 500ℊ長ねぎ 1本生姜 1～2片塩 5ℊ料理酒 100ml出汁パック 2袋時間のある方は見てくださいいいね チャンネル登録もお願いします毎週月曜日と水曜日の12時15分に公開します
昨日の朝筍を買ったけどご近所さんからも筍を頂くと言うあるあるが～（笑）しかもご近所さんから貰ったのはあく抜きまでした物を頂きましたさっそく刺身と筍ご飯に普段夜ご飯では米食べないのに2杯も食べてしまった～コミパパは大根の葉と回鍋肉肉がでか過ぎたｗｗｗ今朝のじて通でコンビニ寄ったらコミパパと声かけられてふりかえるとicchi登場～
今日は火曜日鴨居朝活開催です富士山見えてましたよ野菜販売へ大根、春キャベツそして筍が出てました（＾＾）残念なことが・・・この前リアのホイールを段差にぶつけてしまいまさかと思ったら割れてしまった（T_T)さてどうするかしばらくロードは乗れませんわ昨日の夜ご飯ではレンジで作るニラ玉
今回の動画は極みだしを使った出汁の玉子焼き極みだしだけを使った究極の玉子焼きです◇材料◇卵 2個極み出汁パック 1袋水 大さじ3時間のある方は見てくださいいいね チャンネル登録もお願いします毎週月曜日と水曜日の12時15分に公開します
昨日はクラブツーリングでANTHEM乗ったので会社で洗車がてらじて通です天気は良かったけど富士山は霞んでますね
今日は久々にクラブツーリング途中色々あったけど楽しかったです
買い物行くついでにお散歩玄関出たらキアゲハがランニングコース逆から歩いたら新しい道発見鶴見川に出ました買物もして帰宅お昼からは料理を作ります
昨日は久々にicchiと待ち合わせ首里食堂へ色々話も盛り上がり沖縄料理と泡盛を堪能してきました今朝は久々にアンセム引っ張り出しましたよ鶴見川では除草作業しているので走る人は気を付けてください
今日は木曜日鴨居朝活開催ですKa soさんはお休みかな？桜を見にちょっと寄り道富士山も見えてます野菜販売へ小松菜最後だそうですモーニングコーヒー小松菜と春キャベツとカブ昨日は久々にスタバへコミママは【GOHOBI メロン フラペチーノ】いつもなら少し貰うけどメロンの食べれないコミパパには飲めません～
今朝の横浜は青空富士山もきれいに見えてます桜もまだまだモーニングコーヒー今朝・・・千切れてしまいましたわ
今回の動画は皮はパリパリ肉はジューシー鶏もも肉のチキンステーキしっかり処理をして重石をのせて焼く事で皮面はパリパリの美味しいチキンステーキに◇材料◇鶏もも肉 1枚塩 適量ブラックペッパー 適量にんにく 1片オリーブオイル 適量時間のある方は見てくださいいいね チャンネル登録もお願いします毎週月曜日と水曜日の12時15分に公開します
今回の動画は春キャベツとニラたっぷりの美味しい焼き餃子柔らかい春キャベツを使って作る餃子焦げ付かない焼き方！！この後12時15分からプレミアム公開です◇材料◇牛豚合挽肉 150ℊキャベツ 1/4個（180ℊ）ニラ 1/2束生姜のみじん切り 2～3cm醤油 小さじ1料理酒 小さじ1オイスターソース 小さじ1塩コショウ 少々ごま油 適量餃子の皮 20枚時間のある方は見てくださいいいね チャンネル登録もお願いします毎週月曜日と水曜日の12時15分に公開します
今日は午前中料理１３時に家を出て鶴見川へ向かいます桜は満開とはまだならないけど菜の花と桜のコラボお腹も空いたので日高屋へ家に帰ってきました
