首の疲れをとるポーズとは？
こんにちは。女性の肩こり、腰痛、頭痛の改善、四日市市「あかり整体」の由紀子です
：ウォーキング時の夕暮れ桜🌸
首の疲れには、バンザイポーズ🙌
ご来院の方に、アルコールのウェットティッシュをプレゼント❣️
緊急事態宣言があり、まだまだコロナ拡大が心配ですね
コロナ対策をし、健康管理に気をつけて過ごしておりますが心配ですね
当院も自粛モードで、営業時間の短縮を行い、夜は早めに終了します。
（緊急の場合は、おっしゃって下さいね♪）
まだまだ続く緊急事態宣言❗️
改めて気を引き締めて過ごしていきます
：ウォーキング時の夕暮れ桜🌸では今日は首の疲れをとる方法について、ご紹介したいと思います
外にも出られないですし、お家で過ごす事も多い今日この頃。
スマホ📱を見る時間も多いのではないでしょうか❓
そうすると、どうしても首が痛くなりますね
そんな時は、次の方法をお試しください
首の疲れには、バンザイポーズ🙌スマホ📱を見るときも、ご飯🍚を食べるときも、いつもうつむき加減になりやすいですね。
スマホ📱や事務作業など、長時間同じ体勢で行うと、胸や背中に緊張が走り、疲労感も溜まってしまいます
①バンザイするように、両手を大きく上に振り上げ、同時に首もそらせて空を見上げるように、伸ばします
※胸や首の筋肉で、うつむき加減の時に緊張している部分が、このバンザイポーズでよく伸びます
胸や首の筋肉を伸ばして、血行を良くしてみてくださいね
血行を良くすると、気持ちも緩みます。
少しでも、コロナで疲れた心も身体も楽になるといいですね
ご来院の方に、アルコールのウェットティッシュをプレゼント❣️
少しでも、コロナ予防にお役立て頂けたらと思い、選びました
残りわずかとなりました
四日市市「あかり整体」HP（阿倉川駅スグ
