みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーのRIKUです。


ダンベルカールをする時に

「上腕二頭筋に効く前に前腕が疲れてしまう…」

といったご相談をよく受けますので、

その対処法について解説します。


ポイントは、

「ダンベルの握り方」

「アームカールの動作」

にあります。


続きはこちらの動画をご覧ください。