こんにちは

今日は朝からいい天気です

また冬ではなく初夏のように温かい

 

で、午後から少しだけウエイトトレーニングしました

ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（30kg）　10rep×5set

ダンベルを使ってダンベル・ローイング右（15kg）　20rep×5set

ダンベルを使ってダンベル・ローイング左（15kg）　20rep×5set

 

その後、ダンベルやる力がなくなった

で、少し時間をあけて

 

プッシュアップバー腕立て伏せ　10rep✕10set

 

練習時間は不明