パーソナルトレーナーの良い食事アドバイス
パーソナルトレーニングはトレーニングだけではなく食事についての話をする機会も多いですね
自分自身昨年ダイエットを行い改めて食の重要性を考えさせられました
今回はトレーナーの食事アドバイスについて
ダイエットや健康状態の向上には当然食事チェックは必要不可欠
前回にもお話しましたが、他のトレーナーの食事アドバイスでこんなことを言われた…という話かなりたくさん聞きました
トレーニング同様食事も無理なく継続できるかどうか？
これが一番大事ではないでしょうか？
自分も元々ジャンクフードやお菓子が好きなので急にメニューを変えるのは正直不可能に近いです
例えば毎日お菓子をたべているのであれば脂質の多いものは週一で控えることから始める、もしくは食べる時間を夜遅い時間から日中の早い時間にする…などちょっとしたことからでいいのです
パーソナル開始と同時に気合を入れた食事メニューにしたところで人間抑圧されれば反動が出るもの
反動で以前よりも食べてしまう…なんてことにもなりかねません
少しずつ無理なく調整していければいい結果がついてきます
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