ジムでダッシュしました
通常ランニングマシンは動くベルトに体の動きを合わせていきます
それに対して写真の自走式ランニングマシンは文字通り自力でベルトのスピードを上げていきます
通常のマシンに比べてまん中が凹んでいるためか足首の負担が少なく感じます
そしてこの自走式マシンの最大の特徴は
ダッシュがしやすい！
自力でスピードをあげていくのでダッシュがやりやすいのです
反対にスピードを落とすのもとてもスムーズにできます
今日は10秒ダッシュ→2分歩くを6セット繰り返しました
久しぶりのダッシュかなり効きました👍
短時間で汗をしっかりかけるのでオススメです😁
⬇️クリックすると人気ブログ閲覧可能です