【ランニング愛好者必見❗️】ヒラメ筋のストレッチ | Iam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ

【ランニング愛好者必見❗️】ヒラメ筋のストレッチ


有酸素運動後


特にランニングの後は足首のケアをしましょう

伸ばす側の足を前に出します


そこから重心をゆっくり前に移していきます


前足の踵が浮かないようにしましょう


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