ハーフカットポールで体幹トレーニング | Iam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ

ハーフカットポールで体幹トレーニング


ハーフカットポールを頭~肩甲骨の下に置きます


体幹~お尻を使ってバランスを取りながらお尻~肩まで一直線になるようにします


初めは手を腰に当て肘を床に着けてバランスをとりましょう


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