【スライズ】胸と二の腕によく効く種目 | Iam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ

【スライズ】胸と二の腕によく効く種目



この動画で長友選手もやってます

スライズに両手を置きます


片方の手をそれぞれ横と前に出していきます。


前に出せばお腹と脇をしめた側の二の腕に

横に出せば胸によく利きます


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