背筋の伸びたヤンキー座りをして

私の足を触っているのは

 

桃子先生ラブラブ

 

 

 

 

 

 
この様子があまりにおもしろいので
撮影させてもらいました。
 
私の足があまりにカタクアセアセ
 
 
 
日々ゴルフボールで足裏をコロコロ転がしていたのに
 
甘かった。。。
 
 
立った状態でゴルフボールを踏んでいる私の足を
手でグッと押さえ
より、圧を加える。
 
桃子先生は
 
軽く押さえてるだけですよ~。
 
と、おっしゃるが
 
私のゴリゴリが取れるまで
念入りに土踏まずをゴルフボールでほぐした後に
 
この図 ↓
 
image
 
私の足の指をグーの状態に一本一本折る。
 
ボキッ!
 
 
という音がこわい。
 
 
こわいから笑う。
 
 
痛くても笑う。
 
 
力が入っていると本当に恐ろしいことが起こりそうでこわい。
 
 
桃子先生は元々治療家を目指してらっしゃって
カイロプラクティックをされていました。
 
だから、足指、足首がカタイと
脚の使い方が変わるということを
わかりやすく教えてくださる。
 
 
時々ある
左足の膝下の違和感と
右の背中の張りが
桃子先生の施術で改善され
 
セルフケアのアドバイスをいただきました。
 
 

 

 

 

桃子先生のメルマガをご紹介します。

 

 

パーソナルレッスンの良さは
やっぱり手取り足とり指導ができることです。

「骨が変形する」
という言葉を聞いたことはありますか?
それは一体、どういうことなのかということを
少しお話したいと思います。

・・

例えば、内股だけど外重心で歩く人の場合
膝は内側に向いているのに、体重は外側に
かかるわけなので外側の筋肉ばかりが
発達していきます。

それだけでなく、外に体重がかかるので
歩くたびに、かかとが捻挫するときと
同じ方向にねじれていきます。

それを無意識のうちに繰り返すことによって
あらゆる骨が歪んでいってしまうわけです。
そして変形した状態が定着すると、

“膝をまっすぐに向けて歩く”
“膝をまっすぐに向けてしゃがむ”
“かかとをまっすぐにして甲をを伸ばす”

という、本来は超単純である動きができなくなります。

そして、内側の筋肉がうまく働けなくなり
外側の筋肉は、内側の筋肉が支えるべき負担を
強いられることになります。

ではどうしたら内外の筋肉をバランスよく
使えるようにするのかというと、

1、自分のくせを認識する
2、そのくせが出ないように意識をして
骨を動かす練習をする

というステップが必要になります。

「くせ」とはそもそも無意識でやっている
ことであるため、くせを認識するにも
本来の正しい動かし方をするにも
第3者であるインストラクターの存在が
必要になります。

そして、長年その変形を放置していた場合
その変形度合いはかなり進んでいる場合があります。

そうなると、自力で改善するには
かなりの労力が必要となってきます。

そこで、その歪みをもっと簡単に
改善する方法というのが、”施術”です。

私はもともと治療家を目指していたので
ある程度、カイロプラクティックのスキルがあります。

「この変形は施術の方が手っ取り早い」

と判断した場合、まずは施術をして
自力では不可能な矯正を行い、
その上でエクササイズの指導をします。

そうすることで、その人は
筋肉が使いやすい状態になっているので
「いつもより身体が動かしやすい」と感じます。

いつもより足裏に力が入る
いつもより腹筋に力が入る
いつもより背筋に力が入る、など。

施術は、一時的に骨を矯正することはできますが
持続させることはできません。

やはり、そもそもの原因となっている
“歪みを生む無意識のくせ”を改善しないことには
数日後にはほとんど元に戻ってしまいます。

「身体は一瞬で変わる」
と私は常々言っているのですが、
それは本当のことで、例えば、
かかと着地で腕を前に大きく振って足踏みを
10回ほどすると、身体はすぐ硬くなります。

逆に足裏をしっかりと縮めて
足の甲を最大に伸ばした状態で足踏みし
肘を後ろに振って胴体よりも前に振らないように
意識すると、身体はすぐさきほどより柔らかくなります。

なので、いくら矯正したとしても、
本人が使い方を認識して変えないと
イタチごっこになりやすいということなんです。

そういったことを全て解決するのが
私のパーソナルレッスンです。
‬‬‬‬

 

ということで

私は

これから半端なくゴルフボールを踏み続け

甲をのばし、足裏を縮める意識を持ち

 

背中の右側もコリコリほぐし

 

教えてもらった姿勢と呼吸も一日に何度かいたします。

 

 

ヨガのアサナで

故障なくこれたのは奇跡か。

これからも故障なく動くために

コリをほぐしたり

ゆるめたり

鍛えたり。

 

いろんなアプローチをしていきます音符

 

顔も同じですね。

 

コリをほぐして

ゆるめて

でも体ほど鍛える必要ない。

伸ばすチカラ、縮めるチカラをつけてあげる感じでしょうか。

伸縮させてあげるキラキラ

 

桃子先生ありがとうございましたラブラブ
 

 

 

 

 

 

ぽってりフラワー  単発表情筋レッスン 

①笑顔 くいしばるクセの改善と頬のトレーニング

 東京乃木坂  11月11日(日)  10:00~12:00  残席一名様

大阪梅田 11月4日(日)  14:00~16:00    残席一名様 

大阪梅田 11月25日(日)  14:00~16:00    募集中 

 

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