高血圧症は薬ではなく、自分で治す

こんいちは！　hideです　('-^*)/

またしばらくブログから遠ざかっておりました(・・。)ゞ

早いもので、あの日から3ヶ月経ちました。

術後の経過も良好で、元気に過ごしております！

前回の続きで

心臓リハビリテーション

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　について書きま～す！

全国でも、外来を有する

心臓リハビリを行っている病院は

少ないそうです。

たまたま、入院した大学病院でも

実施していたので、通っています。

目的は

低下した体力の回復と

心臓病の再発予防の向上

　　　　　　　をめざしたリハビリ指導です。

以前にも書きましたが

一度、壊れた

心臓の筋肉は修復しません！

その後、如何にしてその心臓と良好な関係を

継続させ、日常的な生活を取り戻すことが

最良の目標です。

その為にも現在

自分の心臓及び体力がどの程度

なのかを十分認識し、どの程度までの

負荷をかけても大丈夫

　　　　　　　　なのかを知る必要が有ります！

よって、心臓リハビリでは

歩行、自転車こぎなどの全身運動や

下肢の筋肉トレーニング

　　　　　　　　を中心に行います。

当初のガンバリ度目安は

　　少し汗をかき

　　　息があがらず

　　　　　会話が出来る程度

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！

初日は

自転車こぎでの軽めの運動でした！

スピードも早くもなく、ペダルの重さも軽く

心拍数と血圧を計測しながらの様子見でした。

約15分こいだ後、心臓や呼吸状態を確認し

問題が無かったので、あと15分の追加です。

因みに、簡易的な心電図を計測する装置を胸に

付け、更に血圧計測装置を腕に巻いた状態で

行います。

初回はこれだけです！

2回目は負荷体力測定テストを行い

トレッドミル（歩行器）での目標数値を決めました！

酸素マスクを装着してトレッドミルのスピードおよび

傾斜角度を上げながら計測しました。

結果、当面は

　心拍数を100未満

　血圧は最大で120

　　　　を目標に設定した内容で行います。

一回のリハビリ時間は30分間

速度は5マイル/時間当たり

傾斜角度は5％まで！

これを今まで5回くらい続けています！

結構な運動量ですよ　(;^_^A

その他の日は

ウォーキングを中心に毎日

120～150カロリーの消費を目安に

運動しています！

ちなみに5000～6000歩に値します！

たまに調子が良い時は

10000万歩を超え

万歩計の一日のＭａｘを超えています(^▽^;)

ただ、最近外気温が上昇しているので

水分補給をこまめに行い

心臓への負担を軽減しながら

ゴルフの打ちっぱなしや

近隣の運動公園での山歩きなどを

しています！

それでは、また！

こんにちは！　hideです　(o^-')b

今日の血圧です！

薬の作用で信じられない位の数値です！

前回は、発症日に関して書きましたので

今回はその続きで

疾病自体と発症後の状況

　　　　　　　について報告しま～す！

「急性心筋梗塞症」

　　　　　

　　　　　　　　　僕の診断疾病名です。

虚血性心疾患のひとつで

（冠動脈の閉塞や狭窄などにより心筋への

血流が阻害され心臓に障害が起こる

疾病の総称）

冠動脈（心臓の壁に分布する動脈）の

動脈硬化が進行して血栓（血の塊）に

よって冠動脈の内側が閉塞し

閉塞部より先の心筋に血液が

流れなくなり心筋細胞が壊死

状態となること

左冠動脈といって心臓で一番大切な

　　　　　　　働きをする動脈だそうです。

血栓の量が少なければ

　　不安定狭心症

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と呼び

僕のように血栓の量が多く

　　　　　　　血管内空が完全に閉塞状態を

急性心筋梗塞症

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　と呼ばれます。

（ちなみに99％の閉塞状態でした(・・。)ゞ　）

恐ろしいことに心筋梗塞による

死亡率は30～40％です(ﾉ_･｡)

但し、そのほとんどは発症から病院に

到着するまでの間に死亡するケースが多く

病院での死亡率は10％以下

　　　　　　　　　　　　　だそうです。

そして、心筋梗塞の恐ろしさは

　　　　　合併症　です！

心筋への血流が阻害され、閉塞部より先の部分が

壊疽し、本来の機能を失ってしまうことにより

不整脈　心不全

などの合併症を伴う危険性が高い！

一度、破壊された心臓の筋肉（心筋）は

　　二度と戻らないそうです！(_ _。)

よって、退院後は

発症前と同等の生活を営むことが可能

であるが、

無理や無謀な生活は厳禁である！

必要以上な心臓への負担は

合併症を誘発する要因

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　となります。

てな具合で今の自分の現実を認識しつつ

日々、

　　　心臓リハビリに励んでいます！

因みに、今回偶然に入院した大学病院は

日本でも数少ない

　　　外来の心臓リハビリ　　

　　　　　　　　　　　　　　を行っています。



この心臓リハビリによって

術後の心臓の活動が大きく改善

　　　　　　　　　　するらしいです！

次回はこれに関して少し書きます！

こんにちは！　hideです　(o^-')b

退院から4日過ぎ、少しずつ

自分の身に起きた大病

　　　　　　

　　　　　　　という現実を認識し

また、偶然が重なり

命を取りとめた奇跡

　　　　に心から感謝する毎日です！

あれは4月14日の夕方17時

ベッドで本を読んでいました。

枕を２つ壁に立てかけ、背中と腰に当て

足を延ばし、心身ともにリラックスした状態で！

すると、突然

左前胸部に『違和感』

まるで、胸を指先で軽く押されているかのような

軽い圧迫感を覚えました。

もともと、胃痛持ちでしたのでこれもそうかと思い

常備の漢方の胃薬を飲んでみましたが

一向に痛みが消えません！(;^_^A

すると、今度は

『貧血』で意識が遠のく状態

　　　　　　　　　　　　　　　　　が現れました。

全身の力が抜けだし、重力を強く感じだし

立っても座っても居られなくなりました。

冷や汗も出始め、じっとしていられません。

さすがに「これは胃痛とは違う！」と思い

いつも通っている病院に向いました。

時間外の為、内科の医者が不在で

診察をしてくれたのは外科医の先生でした。

まずは、問診にて病歴などを聞かれましたが

原因と傷病を特定出来ず、

「心電図検査」　をしてみると

担当した看護師の婦長さんが

「先生！心臓です!!」

「5、6番に不整脈が見られます！」

「STが異常値を示していますのでＡＭＩと思われます！」

と聞きなれない言葉が連発！

「大学病院へ緊急搬送を勧めます！」

「えっ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ」

「何！　どういうこと？」

やっと、婦長さんから

「多分、心臓に問題が有るものと思われます。

この病院では処置が出来ませんので近くの

大学病院へ搬送します」との説明・・・・・・

大急ぎで、婦長が近くの大学病院に電話にて確認するも

別件の緊急施術が入っているので無理とのこと！

すると、先生が

「○○大学病院に電話してみるよ！」　と

個人の携帯でおもむろに電話！

数分で　「ＯＫだって！」との返事

救急車を手配し、少し離れた大学病院へ

緊急搬送されることに・・・・・・

*救急車を待っている間に聞いたのですが

　先生はその大学の卒業生で

　卒業生専門の回線があり、

　何かと都合がつくとのこと

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

17：50　○○大学病院ＩＣＵに到着

ＴＶで見たように、緊急病棟の入り口には

10人程の医者や看護師が待っていました。

ストレッチャーごと「ＩＣＵ」に搬入され

「急性の心筋梗塞の疑いがあります。

速めの処置を要しますので

今からカテーテルによる検査と処置

を行いますが宜しいですか？」

と言われ、思わず

「ハイ！お願いします！」　と返事を

それからは、何回もＴＶで見た光景が目前で

しかも自分の身に・・・・・・・

「はい！今カテーテルが腿の静脈から

心臓に向って進んでいます。」

「今から、造影剤を投与して虚血部を

　　　　　　　　　　　　　　特定します！」

「ここが狭くなっていますよ！　冠動脈です！」

ベットの横に設置した「レントゲン機」で確認できました。

「一番大切な動脈が血栓などで

　　　　　　　　　　　　詰まっています！」

「今からバルーンとステントで

　　　　　　　　　　詰まりを解消します！」

時間にして

僅か20分余りで、冠動脈の閉塞部が

見事に改善されました！(^O^)/

「その他の血管の詰まりを確認しますね！」

と、オリラジのあっちゃん似の若い先生が

丁寧に確認していました。

全てを確認後、移動ベットに移されＩＣＵへ移送！

心電図モニターや数種類の点滴を打たれ

寝返りも厳禁の絶対安静状態を

厳命されました！

病院に着いてから、ＩＣＵまで1時間程の緊急施術

にて一命を取り止めました(・・。)ゞ



ず～と意識も有り、まるで他人事のように客観的な立場で

自分と周りを見ていた気がします。

その間、家族は別室で施術の説明や危険性の承諾

数種類の同意書への記名など、本人以上に深刻な

状況に陥っていました。(;^_^A

次回は

心筋梗塞の現実と

　　　　　　心臓リハビリについて

報告しま～す！

こんにちは！hideですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

本当にご無沙汰で～す！

約3週間ぶりに書いています。

実は、作日まで入院しておりまして　(;^_^A

ブログを書くなどの状況にありませんでした!!!!!!

病名は

『　急性心筋梗塞　』　で

　

　　緊急入院～緊急手術と

本人も事の重大さを認識する間もなく

あれよ！あれよ!!　と事が進み

落ち着いた時は、ICUのベッドでした　(ﾉ_･｡)

発症からICUまで意識があったので

救急車内やICUでの医師や看護婦との話や

施術などをハッキリと憶えています。

何度もTVで見た

あの　カテーテル手術　が

　　　　　　

　　　　　　　まさか　自分の身に・・・・

「バルーン治療」　に

　　「ステント治療」　と　

TVで何度も見た同じ医療行為を・・・・・・・

お陰さまで

術後の経過も良く、2週間目に無事

退院できました。

本当に病院の皆様に感謝です

　　　　　　o(_ _*)o

高血圧症と喫煙が

主な原因として挙げられました　(ﾉ_･｡)

体に悪いことは十分認識してましたが

まさか自分は・・・・・・・

などと思っていたのが大間違えでした。

今回、約2週間の入院の中で

医者との話し合いや

自分なりに調べたことを

次回から書いてみようと思います。

決して　皆さんも

ひとごと　では有りませんよ！

少しでも参考にして

　もらえれば幸いです。

こんにちは('-^*)/　hideです。

2週間ぶりに書いてます。

体調を崩したり、身内に不幸が有ったり

忙しく不調な毎日でした(ﾉ_-｡)

今日の僕の計測です！

　　　　

朝一は

最高血圧　106

最低血圧 80

脈拍　　　　 76

だったので、少しずつ上がってきてます。

さて！

話は変わりますが、皆さんは

冷え症ですか？

それとも　便秘気味ですか？

僕は両方です(・・。)ゞ

実はこの2つとも

高血圧に関係しています！

最近は気温も徐々に上がってきて

春！　と呼べますが

たまに冬並みの寒い日も現れ

三寒四温が続いています。

寒さが増すと冷えが原因で

　　　　　　　　体調不良となります。

手足がかじかむだけではなく、全身に冷えを感じ

中々寝付けなかったり

特に女性の皆さんは、おなかが冷えて

生理痛や生理不順に悩まされたりすることも

少なくないでしょう。

特に、冷え体質の人が気をつけなければならないのは

寒さによる血圧の上昇です

動脈硬化と同様に、手足が冷えると

末梢血管の血流が悪化し、本能的に体が

血液の流れを正常に戻そうとして

心臓が普段よりも強く血液を送り出し

　　　　血圧が上昇します！

そのうえ、冷え体質になると

血液の状態が悪くなりドロドロになり

結果的に高血圧を引き起こす

　　　　　　　　　　原因となります。

体温が１度C下がると

基礎代謝が12％も低下し、

そのため血液中に代謝し損ねた

糖や脂肪が溜まり

血液がドロドロ状態となり

高血圧を招きます

また、冷え体質の人には

　　　　　便秘

に悩まされている人が少なくありません！

便秘が慢性化すると

体内の悪玉（LDL)コレステロールや

活性酸素（攻撃力の強い酸素）が増加し

いずれも動脈硬化の原因となり

高血圧となります！

そして特に気をつけたいのが

排便時に

強く息むことをしない!!!!!!

息むと血液が正常な人でも

最大血圧が瞬時に

60～70ミリほど急上昇します。

トイレで倒れる場合の原因は

この現象と急激な温度変化によるものです！

冷え体質や便秘体質でしかも高血圧でもある人は

根本のそれらの改善をしなければ

降圧治療を受けても

血圧は期待ほど下がりません！

それでは、その改善法ですが

冷え体質の改善は

積極的におなかを温める！

　　　　　　　　　　　　　　　が一番です。

ちなみに　

おなかに脂肪が多い人は

冷えやすい！　そうです。

具体的には（僕も毎日やっています！）

カイロ等を使った

ヘソ温熱　が最適

おへその下側（こぶし1つ分下側）の

「丹田」を温める!!!!!

今では

遠赤外線効果のある

腹巻きもGoodですよ！

楽天で探してみました(・・。)ゞ

★当店特別価格50％OFF★■消臭効果■遠赤外線放射■マイナスイオンの放出カイロが入るポケット...

￥990

楽天

50％offで一番安価な商品でした。

でも、マツ○ヨの方が安いかも

次に便秘体質の改善法です!!!!!

とにかく

１．おなかをさする

　　刺激を与えて腸内の活動UP！

２．食物繊維が豊富な食品を常食

　　腸の蝉動（ぜんどう）運動を高める！

一人暮らしの方は食品選びも大変なので

僕のお勧めは

●生姜

●漢方

が簡単に便秘予防となりますよ！

●生姜

　　生姜を体内に取り入れると

　　体が温まり冷えを改善できます。

　　また、新陳代謝も良くなり体脂肪を効率よく

　　燃焼させダイエット効果も多少あります！

僕は、毎朝のレモン紅茶と

日中の生姜湯で冷え対策しています！

また、探してみました(*ﾟｰﾟ)ゞ

改源 しょうが湯 15g*6袋

￥210

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僕は

はちみつ入りで飲みやすいです！

（co-opで売ってます）

　

●漢方

　最もやっかいな便秘です！

　ストレス溜まりますね～これは！

　調べてみると

　・大黄甘草
　・麻子仁丸

　・大柴胡湯

　・潤腸湯　　・・・・・・・・・・・

　切りが無い程見つかりました(;^_^A

体質にもよりますが、僕のお勧めは

　　　　センナです！

就寝前に飲むと、翌朝スッキリ！

（胃腸が弱い方にはお勧めしません）

本草製薬センナ徳用　3gX96包【第(2)類医薬品】

￥1,050

楽天

薬局の方が安いです(^▽^;)

毎日、血圧を正常値に保つために

１、毎朝のレモン紅茶

２、冷え症対策のしょうが湯

３、便秘対策のセンナ

は欠かせません！

元々、水分を多く取らない生活をしており

それが原因で便秘などの症状があったので

一石二鳥の効果です！

冷え体質　または　

　　　　　　　便秘体質の方

　　　　試して損はありませんよ！

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