しばらく前にもブログに書きましたが、
12月の初め頃からだったかな、睡眠中、左腕を上にあげるようになり、
(バンザイした感じ)
左肩に痛みを感じて夜中に目が覚めるようになりました
右腕ならまだしも、左腕は肩の動きが悪く、
後ろにまわりにくいため、横になったまま上にあげると、
左肩に無理な力が加わり痛みを感じるのです
たまに両うでをあげてバンザイしてることもありますが、
だいたいは左腕のみあげています。
右を下にして横向きに寝るのですが、
寝返りで仰向けになってしまうのでしょうね
寝方は以前と変わりないのに、なんでかな…
ベッドに寝るようになったからなのかと思い、
以前のように下に布団を敷いて寝ていますが、
どうやっても、左腕をあげてしまいます…
背中や肩、首などの動きが悪かったり凝っていたり、
巻き肩だったりすると、仰向けのときにそのようにする人が
いるようですが、それは以前からだったし、
肩首のストレッチや、ストレッチポールをつかってみたり、
マッサージにいったりしてみても、何も変わりません…
痛みとか関係なく夜中に目が覚めることはありますが、
痛みで目覚めるとしばらく眠れなくなるので、
不足気味の睡眠時間がますます減ってしまいます
なんとか解消法を見つけなければ〜