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日記を書くことで、自己観察ができるようになるのでおススメです

 

自己観察をすると、嫌でも自分の現状や状態を意識化することになります。

この意識化が、様々な恩恵に繋がっていきます♪

 

普段、97％を占める無意識の影響で過ごしていて、

無意識が望む選択や行動を取り、さらには引き寄せを起こしてしまっています

 

無意識なので、自分ではなかなか気づけないんですよね、、

気づいた時には、結果が出てしまっています

 

この無意識による選択や行動、引き寄せを変える方法が

“意識化”です

 

意識化することで、不要なものは手放せるようになり

無意識にある癖から解放されるようになります

 

意識化は、習慣になると簡単にできるようになるのですが

慣れるまでは、うっかり忘れてしまい、無意識が垂れ流されてしまいます

 

そこで、オススメなのが、日記です♪

それも、一言日記です

 

今日一日を一言で表現するのが一言日記！

 

例えば、

今日は全体的に『楽しい』一日だった。とか

今日は全体的に『辛い』一日だった。

今日は全体的に『何もない』一日だった。

今日は全体的に『パワフル』な一日だった。

今日は全体的に『嬉しい』一日だった。

今日は全体的に『悲しい』一日だった。

今日は全体的に『運のいい』一日だった。etc.

 

このように、

その日一日を一言で表現していきます

適当な紙やカレンダーに記録しておくといいでしょう♪

日記と違い、一言でいいので、簡単に続けられるはずです！

 

しばらくデータを集めて見返すと、

なんとなく自分の人生の流れが見えてきます

偏りも見えてきますし、パターンも明確になっていきます

 

これが“意識化”になっていきます

 

どのような状態が良くて、悪くて、と言ったジャッジよりも、

意識化することが１番の目的なので、状態を気にせず記録していきましょう

 

するとあら不思議、

意識化することで、無意識の状態は自己治癒の力によって、

自分の本質が求める状態へと戻してくれるようになります

 

意識化したら、あとは自己治癒にお任せすればいいんですね楽ちんだ

 

本来求める状態これがしあわせにも繋がっていくんですよねv(^０^)v

ぜひ、一言日記試してみてください♪

 

 

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