こんにちは。
なんと体重がマックスになってしまいました。
40代だし代謝落ちてるし、すぐにリバウンドするし。
やばいと思いつつ食べてしまう自分にもうんざり。
食べちゃダメだと思えば思うほど食べてしまう。
食事以外のことから始めます。
1.熱中できることを探す
2.運動を習慣にする
の2本でいこうかと考えました。
これなら出来そう。
期限は6/27。あと113日、16週間。
1日100g→10kg
1週間で500g→8kg
今の体重だと8kgは決して無理な数字じゃない。
増えた分減らすだけなんだから！
頑張ってみます。応援してください
私の好きな席。
