冷え性は、多くの女性の悩みです。
手足がいつも冷えてしまいます。
寒い夜は、手足の冷えで、なかなか寝付けなかったりします。
冷え性とは、病気ではありません。
状態を指す言葉です。
実際、西洋医学でも、冷え性の改善法、というのはありません。
じゃあ、放っておいても健康上問題ないのかと言うと、けっしてそうではありません。
それどころか、いろいろな体の不調のもとになってしまいます。
★月経不順
骨盤が冷えると、血行が悪くなります。
すると、卵巣への血流が滞りがちになります。
卵巣機能が低下し、月経不順がもたらされるのです。
また女性は骨盤が丸いため、骨盤部の血流が滞りやすいとも言われています。
それに加えて、骨盤の中には、子宮や卵巣といった臓器がギッシリ入っているため、血液は流れにくいです。
★月経痛
子宮のまわりの血流が滞ると、決掲示に子宮のまわりに血液がたまりやすくなります。
これが傷みを引き起こします。
冷え性だと生理痛がひどくなりがちなのは、こういう理由があるのです。
★免疫力の低下
冷え性は、血液のめぐりが悪くなることです。
血液が通わない部分は、温度が下がります。
体温低下は、免疫力を下げることにもつながります。
体温が1度下がると、免疫力は60％にまで低下してしまいます。
だから、体が冷えていると、風を引きやすくなったり、膀胱炎など、炎症にかかりやすくなったりしてしまうのです。
★内臓機能の低下
食べものを消化したり、身体の機能を保つためには、酵素のはたらきが大切になってきます。
酵素がきちんとはたらいてこそ、私たちの体は正常に保たれているのです。
酵素は、約37度で、もっとも効率的に機能すると言われています。
だから、冷え性になり、身体の内部の温度が低くなると、酵素のはたらきも低くなります。
そして、内臓の機能そのものも低下してしまうのです。
ちなみに、体が冷えやすい、手足が冷たい、などの自覚症状がなくても、冷え性である可能性があります。
とくに冷えを感じなくても、つまり体は温かくても、内臓は冷えている、という場合もあるのです。
知らず知らずのうちに、内臓の温度が下がり、機能が低下しているおそれがあります。
★ヤセにくい
冷え性になると、代謝が落ちてしまいます。
代謝が低いと、脂肪も燃焼されにくくなります。
この状態でいくらダイエットをしても、ヤセられません。
まず冷え性を改善することから始めましょう。
★むくみ
代謝が落ちると、むくみにもつながります。
体内に水分を溜めこみやすくなるので、むくみが引き起こされてしまうのです。
冷え性改善とともに、カリウムの摂取も心がけましょう。
カリウムには、体内の水分を排出するはたらきがあります。
★不妊症
子宮や卵巣への血流が悪いと、卵巣機能が低下します。
子宮内膜も厚くならないので、妊娠しにくくなってしまうのです。
このように、冷え性はさまざまな身体の不調に繋がるものですから、改善しておきたいですね。
なおのmy Pick