・しらす入りサラダ麺

（糖質ゼロ麺）

・じゃがいもとエノキの豆乳味噌汁

・筑前煮

・ごま油納豆

・スペアリブ

・バナナヨーグルト

（トマトあったら良かったねー）

【一人ご飯】

・糖質ゼロ麺　納豆しらすぶっかけ

・えのきとじゃがいもの豆乳味噌汁

・小松菜炒めしらす乗せ

・ハムエッグ

【一人ご飯】

・糖質ゼロ麺　ワカメ、えのき、しらす乗せ

（卵は潰れました）

・ごま油納豆

・とりの照り焼き

・ほうれん草ソテー　しらす乗せ

・バナナヨーグルト

【一人ご飯】

・豚とピリ辛野菜炒め

・湯豆腐　一味ポン酢で

・しらす納豆

・ハムエッグ（また潰れた）

・とりの照り焼き

・バナナヨーグルト

・豚トロ　塩

・生ピーマン

・しらす納豆

・ワカメと豆腐の中華スープ

・茄子入り野菜のBBQ炒め

・もやしナムル

・バナナヨーグルト

・サンマ塩焼き

・豆腐とワカメの塩麹スープ

・オクラ胡麻和え

・もやしナムル

・ニラ玉炒め

・バナナヨーグルト

・鳥手羽元の甘辛焼き

・しらす入り卵焼き

・鷄出汁の味噌汁

・小松菜とナスの炒め物

・ごま油納豆

・バナナヨーグルト