「年齢」の不安をふきとばす！妊娠力を高める食べ方
こんにちは＾＾
本物の料理研究家の久保典子です。
７月に入り、関東地方ではもう梅雨が明けてしまいましたね
この時期、暑くて食欲がなかったり、仕事から帰ってくると涼しい部屋で、もう何もしたくない！！
あなたも、そう思いませんか？
けれど、そうはいっても気になる妊活。
元気な赤ちゃんを授かるためにはどうしたらいいの？
私はもう年齢が年齢だし・・・
経済的にも時間的にも気分的にも、負担にならない妊活をしたいですよね。
妊活には、数え切れないほどたくさんの方法がありますが、中でも確実に妊娠力を高める妊活があります。
それが、血管を元気に丈夫に保つ食べ方！！
理由は、妊娠力を高めるには食べ物から摂る栄養分の吸収が欠かせないからです。
栄養分をきちんと体内の必要なところへ届けないと、赤ちゃんはお母さんのお腹の中ですくすく成長することができません。
そして、栄養分を運ぶ役割をしているのは血液です。
だから、まさに血液が流れる血管は、無くてはならないもの。
もし血管が弱ってしまったら、栄養分がきちんと体内の必要なところへ運ばれなくなってしまいます。
ちょっと前まで私たち日本人は、40歳代になると血管年齢が高くなる傾向にありました。
しかし最近、なんと20代や30代の方たちの中でも血管年齢の高い方が急増しているのだそうです
原因は、やはり食生活。
、、、そうはいっても、
こんなに毎日暑くて食欲がないのに、妊活だからって好きでもないものばかり食べられませんよね
でも、そんなに頑張らなくていいんです
経済的にも時間的にも気分的にも♫
これなら、いつでもどこでも身近に手軽に続けられる！！
そんな素晴らしい食べ方があるのです
それは、今が旬のトマト。
トマトを切って油と一緒に煮ればOK！！
でも、こんな暑いのに、温かい料理は食べたくないですよね。
だから、冷た〜い冷やし中華や冷やしうどん、冷やしそばにぴったり♫
材料は、トマトとめんつゆとごま油の、たった３つ！！
トマトを皮ごと（←これ、ポイントです！栄養がたくさん摂れるからです♫）刻んで鍋に入れ、ごま油とめんつゆを入れて3分煮るだけ
そうすれば、トマトに含まれる栄養成分「リコピン」が効率良く体に吸収されて、あなたの血管を強く丈夫に！！
レシピは２人分で、トマト大２個に対してめんつゆ（濃縮タイプ）を大さじ3くらい。ごま油は、大さじ１入れてください。
ごまやしそ、みょうがをのせても美味しいですし、薄切りの冷しゃぶ豚の上にソースとしてかけても
いろいろなバリエーションができますよ
これなら、食欲がないときでも食べられるし、作るのも簡単！！
あなたもぜひ、試してみてくださいね。
いつも私のブログを読んでくださり、ありがとうございます。