「自己肯定感持っていますか？」「怒りが消える本」 by 水島広子

　台風が今週は関東を直撃するかもしれません。明日から雨の予報も出ていますので、本日はオススメの本のご紹介をしようと思います。

　精神科医の水島広子さんの本、２冊です。晴耕雨読。雨の日も有効に使えますね。

　一冊目は「　自己肯定感持っていますか？　」です。日々のセッションの中で感じている事は、クライアント様の自己受容がどこで起こるかです。自己受容出来ない理由の根底には「　自己肯定感　」の欠乏があります。

「　はじめに　」から抜粋。

　つい「　自分なんて　」と思ってしまう人。

　どうして「　〇〇さん　」の様になれないのだろう、と落ち込んでしまう人。

　自分は誰からも好かれないだろうなと思ってしまう人。

　一生懸命やっても、いつも足りないと感じてしまう人。

　自分をいたわれない人。

　誰も自分を大切にしてくれない、と不満を抱えている人。

　他人に「　ノー　」が言えない人。

　いつも自分だけが場に馴染んでいないという気がする人。

　・・・・これらの人たちは、ある共通した問題を抱えています。

　それは、「　自己肯定感　」です。

　＜抜粋はここまで＞

　本書は、「　自己肯定感　」を高める為に役立つヒントとなる思考法が書いてある一冊です。

1,066円

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　そして、クライアント様からのご要望の中には「　アンガーマネージメントを学びたい　」も多いです。

　ヒプノセラピーもYOGAもレイキも全てアンガーマネージメントに役立つものですが、本だったら、同じ著者のこの本がわかり易いと思います。

　感情は全て大切に扱うべきものですが、特に「　怒り　」は「　対処すべき問題のサイン　」であると捉える必要があります。その時に大切な事は、「　本当に自分は被害に遭ったのか？それとも、相手が何かしらの問題を抱えているだけなのか？　」の見極めが大切だという事です。

　様々な事例を通して分かり易く怒りへの対応策が書かれていると思います。

1,404円

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　では、蒸し暑い日々が続いていますが、様々な工夫で快適な夏をお過ごしください

蘭のお花は下の方から落ちてくるので、落ちた花はこうやってお皿に生けて楽しんでいます。

２０１５年２月１４日に発売した私のキンドル本が「家庭医学・健康」の新商品ランキングで１位を頂きました。安眠とストレス緩和の効果が期待出来るリラクゼーション音声付です。この特典は、ご購入者様だけに限定公開しているYouTubeの動画のURLをお伝えする形となっております

購入特典として付けさせて頂いた「安眠とストレス緩和が期待出来るリラクゼーション音声」は約２５分ありますので、試聴用サンプルとして途中から数分間だけ聴いて頂ける様にYoutubeにアップしてみました。良かったら聞いてみて下さい。是非、目を閉じて体感してみて下さいね

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　最後までお読み頂き有難うございました

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