不眠になる理由と安眠の為に。

　セラピストＨＩＤＥＣＯです＜水天宮徒歩２分・人形町徒歩５分・茅場町徒歩7分のＨＩＤＥＣＯの東京ヒプノセラピー／ヨガセラピー／レイキヒーリングサロンのＨＰはこちら＞

　今日も、レイキヒーリングの最中に心地よい寝息をたてて熟睡されたクライアント様に私自身が癒されました。日々、こんな感じでセラピーを行わせて頂いております。有難い

　さて。人は何故、不眠や睡眠障害に陥るのでしょうか？

　まず、安心出来ない何かしらの理由があると考えられます。歴史をさかのぼると、現在の様に屋根付きの家に皆が住めた訳ではありませんから、「　熟睡してしまう＝命の危険がある　」という時代を我々の遺伝子は生き抜いてきた訳です。その遺伝子を受け継いでいる訳ですから、心から安心出来ない状態では眠れないという状態が未だに遺伝子レベルで残っているのでしょう。

　もう一つ、考えられる事は、昔ほど身体を動かす必要が現代人は無い事があげられます。仕事もデスクワークが中心となっておりますし、家事も電気製品が発達したお蔭でさほど身体を動かさずに済んでいます。しかし、身体は動かしていないのに、頭はフル活動（ストレスも含めて）しているのが現代人です。そのバランスの悪さが安眠出来ない原因だと考えています。

　当サロンのセッション（レイキ、ヒプノセラピー、ヨガセラピー、瞑想）で皆様が眠れる様になるのは、安眠出来ない心の問題が解決するからです。ヨガもほとんど動きませんからね。体操の最中に皆さま、身体を動かしながら寝てしまいます（信じられない光景ですが・・・）

　眠れていたとしても、朝起きた時にスッキリ感がなく、疲れが残っている方もストレスが原因で睡眠中にもずっと緊張している方です。寝酒を飲まないと眠れない方も、睡眠障害の入り口におられる状態と言えます。安眠の為には、眠る前に身体の緊張を取るストレッチや瞑想等をされる事をお勧めします。マッサージチェア等で身体の緊張を取る事も効果があります。

　もう少し、暑い日々が続きそうですが、心身の健康第一で乗り切っていきましょう