今日もキッズスイミングの
レッスンのみなので、
オープンと同時にコナミ妙典で、
軽～く自主練☝️
たまたまkomo3さんがいたので
レーンにお邪魔して一緒に練習🏊🏻
w-up 400m
(Cr/ba/br_etc.)
Swim 50m × 8t 1min10sec
(Cr drill/pull)
Swim 50m × 8t 1min05sec
(Cr pull / Ba Alt _smooth)
Swim 50m × 8t 1min
(Cr pull hard/easy Alt)
down 200m"
total 1800m
先日と同じような内容ですが
最後のpull hardは
軽く35秒程で泳げたので
かなり調子は上がって来ました↗️
komo3さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m
今日も笑ってスポーツ🏸🏊🏻
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