皆様いつもご利用ありがとうございます
ちいさな木の近くにあるイチョウの葉が、やっと黄色くなってきました
秋がやっと、きましたよ
そして、落ち葉も凄いです
さて、みなさまの大切なカラダについて、です。
指を切ったり、骨折したり、または風邪をひいたり・・・でも時間が経てば必ず治っていますよね
小さいころに切った切り傷がまだ治らない・・・なんて事はないはずです。
それくらい、カラダというものは、修復能力があります
これが例えば内臓の疲れ、筋肉痛など目に見える傷でなくても
身体はちゃんと修復、メンテナンスする仕組みになっているのです。
このメンテナンス・管理作業はいつ行われるのか？
それは、、、睡眠時に行われます
その睡眠時に行われる修復作業・・・身体の修復にはエネルギーがいるのです
（寝ている間に色々修復するものですから
）
ですから、身体に全くエネルギーが残っていないとメンテナンス・管理作業が難しい
疲れ果ててクタクタになってからでは、身体の修復は時間がかかります。
次の日に間に合わなくなってしまうかも
そして疲労が蓄積されてしまうかも
ぜひぜひ
普段の生活で、自分のエネルギーの残りに敏感になっていきましょう
そして睡眠で体を修復し、すっきりした毎日を送っていきませんか