皆様いつもご利用ありがとうございます
ちいさな木の近くにあるイチョウの葉が、やっと黄色くなってきました
秋がやっと、きましたよ
そして、落ち葉も凄いです
さて、みなさまの大切なカラダについて、です。
指を切ったり、骨折したり、または風邪をひいたり・・・でも時間が経てば必ず治っていますよね
小さいころに切った切り傷がまだ治らない・・・なんて事はないはずです。
それくらい、カラダというものは、修復能力があります
これが例えば内臓の疲れ、筋肉痛など目に見える傷でなくても
身体はちゃんと修復、メンテナンスする仕組みになっているのです。
このメンテナンス・管理作業はいつ行われるのか?
それは、、、睡眠時に行われます
その睡眠時に行われる修復作業・・・身体の修復にはエネルギーがいるのです
(寝ている間に色々修復するものですから)
ですから、身体に全くエネルギーが残っていないとメンテナンス・管理作業が難しい
疲れ果ててクタクタになってからでは、身体の修復は時間がかかります。
次の日に間に合わなくなってしまうかもそして疲労が蓄積されてしまうかも
ぜひぜひ普段の生活で、自分のエネルギーの残りに敏感になっていきましょう
そして睡眠で体を修復し、すっきりした毎日を送っていきませんか