おはようございます♪
一昨日の夜のこと
ちょいと暗い気分に💧
明日から、早出がまた三日続く・・・
3:40起き
仕事がある日は、送り出してから
軽くお布団に横にはなりますが
ウトウトしかけで
アラーム鳴る・・・
（30分ほど）
3日目など・・・
眠くて狂いそうになります
そこで
計画。
計画。まぁまぁお早めに
帰ってはこられますが、
さらにその前にお風呂に
入ることにいたしました
ええ、18時過ぎに。
子どもかよ
したらー！
ラクだったんですーーー♡
19時半前後にお帰りのツレと
晩ごはんを食べます
その後ダラダラされても
イライラしなーい♡
昨日の晩ごはん。
＊赤魚みりん
＊牛肉と根菜の生姜煮
＊舞茸入りニラ玉
＊カニかまとキュウリのごま酢和え
＊サラダ
＊赤出し（豆腐、えのき、ワカメ）
＊白ごはん
赤魚みりん
コレね、骨無しなのよ
みりん干しは比較的
食べやすくて
ツレの食いつきも悪くないけどね
サバ、さんま、ほっけ・・・
なんかがあるのだけど
赤魚が一番食べやすいネ
いつも皮目が反ってしまうのですが
軽く押さえながら焼いて
キレイにできました♡
牛肉と根菜の生姜煮
寒くなってきたから
根菜の出動回数、増やそう
皮むいたり、アク抜きしたり
めんどくさいけどね
こういう煮物の時、
軽く下茹ですると
グッと味しみがよくなるから
ここは手を抜けない
美味しくできました♪
舞茸入りニラ玉
先週買ったニラが
チョイとアレで急遽！
簡単にグチャっと炒めといたー
カニかまとキュウリのごま酢和え
最近カニかまにハマっています
そのままつまみ食いしたりするくらい（笑）
酢の物は『カンタン酢』を
使うようになってから楽勝！
そのままだと甘すぎるから
ちょっと酢は足します
サラダ
生野菜たっぷり行っとこ
サニーレタス、レッドオニオン、
ブロッコリースプラウト、プチトマト
野菜安かったー♪
私は昨日は休肝日
今日も・・・たぶん
たまに飲まなかったら、
「フミ・・・具合悪いんか？？」
・・・失礼やな
ちなみに、
【いつもの晩ごはん後】
「お前が何時に風呂から上がるかで
私の寝る時間が変わってくるんや
さっさと入れよっ
！！！」
！！！」って思ってる）
↓
イラつく。
↓
酒飲む。
↓
なんか食べてまう。
↓
・・・・・・・。
これがね、精神的に良くない。
余計疲れる。
原因、全部自分の思考
だからね、頑張って
早回ししてー
17時前から晩ごはんつくるっ。
そして、18時過ぎには風呂っ。
ってのを試してみたら
いい
一時間は早く寝られるからね
ヨシ、コレでいこう
自分最優先で♡
自分が満たされてないと
人に優しくなんてできない♡