こんにちは〜




こ久しぶりでーす





ちょっとまたコントロールできなくて
心身ともに不調でした




私・・・どうも、
ひとりが続いてさみしすぎる時、


自分の思い通りにならなくて
イラつきを通り越して
シャットアウトして無になった時、


に、


暴飲暴食に走る傾向にあり、


加えて最近は
仕事帰りに(職場はスーパー)
お菓子を買うことを覚え、


一日数回の『おやつタイム』を
設けるようになり、



結果、


毎朝腹を下し
吐き気に襲われ

加えて睡眠不足で
立ちくらみ

・・・増量する


という、自業自得ではありますが

不調な日々でした




で、


お菓子を買うのをやめて在庫をなくし、
お酒を三日間やめて、
ツレが遅い日は早じまいしてみたら、



嘘のようにラクになりましたー




自分で自分を
いじめていたね

人のせいにして笑い泣き


うん、最低!





朝イチから
ひとりでレジに立っているときに



お腹がぴりっとくる感じ・・・

お腹の弱いお方なら
わかっていただけるだろうか・・・


ここでチビるわけにはいかねぇ!!!



それが

生活習慣の改善に繋がりました


どや真顔





ツレが、また
新しい仕事内容が加わって


なんか、愛知県まで
行ってる、らしいのよ


出勤時間も変わってさ


持っていくお昼も
変えないといけなくなってさ



「忙し過ぎて
不調なままだと持たない💧」



と思ったのもきっかけ



ごはん作りももっと手を抜こう・・・







数日前からグラタン食べたくて♡


でも、コンビニで買ったのは
なんかソースがもったりクドくて、

(そこが美味しい時もあるけどね)

さらりとしたのを食べたくて
久々につくりました



ドリアじゃなくて、
海老とマカロニが入ってるのを
食べたかったんです♪


お鍋ひとつで
どんどん炒めて、


とろ〜り、なソース



チーズを好きなだけかけて♡



5分焼いたらできあがり!


こんがり〜♡


 


たまらなくウマかった♡




ツレはこの勤務だと
20時くらいにお弁当になるので

もう軽く用意


冷凍しておいた雑穀もち麦ごはんで
ドライカレー

残り野菜でサラダ

お味噌汁




すぐにできたー♪





翌日の今日はお休みだったので
ビールを飲んでみましたが、



やはり、

暴食スイッチ、オン



ツレのおやつ用に
菓子パンを買いに行ったコンビニで


チューハイとスナック菓子を買い、
帰ってから食べて

その上、冷凍ごはんチーンして、
バター醤油ごはん食べた💧



そしてやはり、翌日の今日はやや不調



後ろ向きな実験で
確信できたので


やはりお酒は控えようと思いました💦