健康のための３大要素
１．栄養（食事）
２．休息（睡眠）
３．活動（運動）
医療従事者の方から教えて貰った事柄です。上記の３つの環境を整えてバランス良く生活するのが健康維持のための必要要素であるそうです。
下のツイートは、タニタさんの記事「からだカルテ」：免疫を高めて未知の新型ウイルスに負けないからだをつくりましょう！ です。
免疫を高めて未知の新型ウイルスに負けないからだをつくりましょう！
— 沙菜子 (@36sanako) February 20, 2020
タニタさんのシュミカツのログです。
https://t.co/opPZ4b6nxD
規則正しい生活：交感神経と副交感神経からなる自律神経の働きを整えて免疫力を高めましょう。免疫と体温の関係では、筋肉量を保ち基礎代謝の低下を防ぎ熱量（エネルギーの維持）による腸などの内臓、体内の活性化、寒い冬場の血流の促進などについて解説されています。
快食、快眠、快便…。よく食べて、よく寝て、よく活動して身体の代謝を促す。
インフルエンザ、新型ウィルスなんぞには負けません！＼(^_^)／
Dr.クロワッサン 名医が教える 腸ストレッチで、自律神経はよみがえる。 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)