呼吸


ああ、呼吸が浅かったんだ。。

と気づいた今朝のアシュタンガヨガの練習

つい最近
練習をしていて
吐く息が短いことに気づいて

今日、久しぶりに
Youtubeのレッドクラスの音源に合わせて
ハーフプライマリーまでやってみました

そしたら、なんと
太陽礼拝から呼吸が早くなっていました(笑)

呼吸が早いという事はつまり浅いということ

しっかりお腹のそこまで吐いていないので
バンダの使い方も弱くなっている

。。。ああ、だからか

と納得。

ジャンプインが上手くいかないのも
前屈が深まらないのも
股関節の可動域がなかなか回復しないのも

太陽礼拝でしっかり体の中に
火を燃やせてないからだ


1人で練習していると
知らず知らずのうちに早くなってしまう

でも、こうして
人のリードに合わせてしっかり呼吸をして
体を動かすと、体の内側から熱くなり
久々に汗をかきました

お腹の底までしっかり使える感覚
そうだ、そうだ
こんな感覚だった！

と産後、
なんだか上手く体が扱えなかったのですが
やっと手がかりを見つけられた感じです

本当、呼吸って凄いな
こんなにも体が変わる


授乳の姿勢って体を閉じて
肩が内巻きになりやすく、何もしないと
首から背中までが固まってしまう

練習ができない時は
如実にその痛みを感じます

でも、アシュタンガヨガの
スタンディング+フィニッシングまでに
後屈も、ネジリも逆転もはいってるので

体をしっかり使ってほぐすことができるのが
本当にありがたいです

今までは、練習のための練習になりがちでしたが
今はまさに生活のための練習

体が痛いと、心も重くなって
ダルさが重なると動きたくなくなって
どんどんタマスになって行くのを感じるので

私にとっては練習は
本当にお守りのような存在です

ヨガの練習は
この体と考え、感覚器官を
健康に保つためのツール
そしてその健康は
自分の役割を果たすための、
世界に貢献する為のツール

出産後もこんな風に自分のケアが出来るのも
アシュタンガヨガを教えてくださった
ハーノの先生方の存在や
そこに通えるお金を稼がしてくれた会社
通える道を作ってくれた多くの人々
車を作ってくれた方々。。。
そしてアシュタンガヨガを伝えてくださった
様々な先生方
ヴェーダ、ヴェーダーンタの教えを
伝えてくださった先生方。。。

様々な人に支えられて
私は今こうして練習が出来ているのだなと

本当に自分一人で出来る事なんて何一つない
全て支えられているんだな。。。と

練習終わりのすっきりした頭で
改めて気付くことが出来ました

有難いです。

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